WWW.DISS.SELUK.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА
(Авторефераты, диссертации, методички, учебные программы, монографии)

 

РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное

учреждение высшего профессионального образования

ТЮМЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

Институт физической культуры

Центр оздоровительной физической культуры

Манжелей И.В.

Чернякова С.Н.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Учебно-методический комплекс. Рабочая программа для студентов заочной формы обучения всех направлений подготовки Тюменского государственного университета Тюменский государственный университет 2013 1. Пояснительная записка 1.1. Цели и задачи дисциплины Целью освоения раздела «Физическая культура» является формирование физической культуры студентов и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности.

Для достижения поставленной цели предусматривается решение следующих воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач:

- формирование у студентов мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;

- освоение системы знаний о социально-биологических, психолого-педагогических основах физической культуры и здорового образа жизни;

- овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре;

- достижение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психофизическую готовность студента к условиям профессиональной деятельности;

- приобретение опыта творческого использования физкультурноспортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.

Учебно-методический комплекс составлен на основании ФГОС ВПО и Примерной программы по «Физической культуре», рекомендованной научно-методическим советом по физической культуре при Минобразовании России для учреждений ВПО (2010 г).

1.2. Место дисциплины в структуре ООП бакалавриата Физическая культура является компонентом общекультурной подготовки бакалавров и входит в число обязательных разделов основных образовательных программ всех направлений подготовки.

Требования к входным знаниям, умениям и компетенциям студента по физической культуре:

знать/ понимать:

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

- правила и способы планирования индивидуальных занятий различной целевой направленности.

уметь:

- выполнять индивидуально разработанные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха и при участии в массовых спортивных соревнованиях;

- активной творческой деятельности по формированию здорового образа жизни.

Дисциплины, для которых данный раздел (дисциплина) является предшествующим: история, концепция современного естествознания, безопасность жизнедеятельности.

1.3. Компетенции выпускника ООП бакалавриата, формируемые в результате освоения данного раздела ООП ВПО Процесс изучения раздела «Физическая культура» направлен на формирование следующих общекультурных (ОК) предметных компетенций:

ОК-1.Оздоровительно-адаптивная:владеет знаниями и навыками здорового образа жизни, способами сохранения и укрепления здоровья. Способен следовать социально-значимым представлениям о здоровом образе жизни, придерживаться здорового образа жизни.

ОК-2.Оздоровительно-коррекционная: владеет средствами и методами оздоровительной физической культуры. Осознанно относится к здоровью, использует различные системы физических упражнений для коррекции функциональных возможностей организма и телосложения.

ОК-3.Двигательно-кондиционная: владеет средствами освоения основных двигательных действий. Способен самостоятельно совершенствовать основные физические качества, формировать психические качества в процессе физического воспитания.

ОК-4.Двигательно-прикладная: владеет основами профессионально - прикладной физической культуры и методикой самостоятельных занятий, может контролировать психофизическую готовность к условиям профессиональной деятельности, осуществлять профилактику профессиональных деформаций здоровья средствами физической культуры и массового спорта.

ОК-5.Спортивно-рекреативная: владеет основами общей физической и специальной подготовка в системе физического воспитания и спортивной тренировки.Способен самостоятельно выбирать виды спорта или систему физических упражнений для укрепления здоровья, поддержания оптимального режима двигательной активности и активного отдыха.

В результате изучения раздела (дисциплины) студент должен:

- научно-практические основы физической культуры и здорового образа жизни;

- эстетические, нравственные и духовные ценности физической культуры и спорта;

- анатомо-физиологические, гигиенические и психологопедагогические основы физического воспитания и спорта;

- о взаимосвязи физических нагрузок и функциональных возможностей организма;

- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности.

- творчески использовать средства и методы физического воспитания для профессионально-личностного развития, физического самосовершенствования, формирования здорового образа и стиля жизни;

- осуществлять медико-биологический и психологопедагогический контроль состояния организма в процессе проведения физкультурно-спортивных занятий;

- обеспечить психофизическую готовность к успешному выполнению социально-профессиональных ролей и функций.

- системой практических умений использования средств, методов и способов физической культуры для сохранения и укрепления здоровья, физического развития и подготовленности, регулирования индивидуальной двигательной активности;

- методами и способами самопознания, диагностики развития индивидуальных физических, психических и функциональных возможностей человека;

- опытом использования физкультурно-спортивной деятельности для повышения своих функциональных и двигательных возможностей, достижения жизненных и профессиональных целей.

Содержание программы по разделу «Физическая культура»

разработано на основе культурологического подхода с выделением базового (30%) и вариативного (70%) компонентов. Базовый компонент учебного материала, ориентирован на формирование основ физической культуры личности, и включает следующие укрупненные дидактические единицы или модули учебного материала:

• Физическая культура в общекультурной подготовке бакалавра.

• Социально-биологические и гигиенические основы физической культуры и здорового стиля жизни.

• Общефизическая подготовка бакалавра.

Вариативный компонент опирается на базовый, дополняет его, учитывая физкультурно-спортивные интересы студентов, а также региональные условия и традиции развития физической культуры, и включает следующие укрупненные дидактические единицы (модули):

• Особенности занятий избранным видом спорта.

• Оздоровительные системы.

• Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Свои образовательные и развивающие функции раздел «Физическая культура» наиболее полно реализует в процессе физического воспитания с опорой на основные дидактические принципы: сознательности и активности, наглядности и доступности, систематичности и динамичности, дифференциации и индивидуализации.

2. СТРУКТУРА И ТРУДОЕМКОСТЬ ДИСЦИПЛИНЫ

Раздел «Физическая культура» предусмотрен учебным планом ООП ВПО у бакалавров в 1 семестре обучения.

Общая трудоемкость раздела составляет 2 зачетные единицы (400 часов).

Виды учебной работы указываются в соответствии с Примерной программой и представлены в таблицах 1-2.

Учебный материал дисциплины «Физическая культура» содержит следующие блоки:

- теоретический, формирующий мировоззренческую систему научно-практических знаний и отношение к здоровью и физической культуре;

- практический, реализующийся за счет самостоятельной работы, состоящий из двух подразделов: методико-практического, обеспечивающего владение методами и способами физкультурноспортивной деятельности, для достижения учебных, профессиональных и жизненных целей личности, и учебнотренировочного, содействующего приобретению опыта творческой практической деятельности, развитию самодеятельности в выборе средств и методов физической культуры в целях укрепления здоровья и достижения физического совершенства, повышение уровня функциональных и двигательных способностей, направленного формирования качеств и свойств личности.

Аудиторные занятия (всего) В том числе:

Вид промежуточной аттестации (зачет, экзамен) зачет зачет Аттестация студентов по дисциплине «Физическая культура»

проводится в форме зачета.

на освоение модулей учебного материала 2.Общефизическая подготовка бакалавра 3.Особенности занятий избранным видом спорта 4.Социально-биологические здорового образа жизни 5. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке бакалавра Для получения зачета студенты должны посещать учебные занятия, заполнить карту самоконтроля здоровья и сдать контрольные тесты по теоретической подготовке.

3.ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

Содержание и объем (час) учебного материала № Модуль и тема программного Формы занятий/ кол-во часов Оздоровительные системы Методы самоконтроля состояния здоровья, функциональных возможностей Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями Общефизическая подготовка Методы оценки и развития физических качеств (общей выносливости, скоростных и силовых способностей, гибкости) Особенности занятий избранным Спорт. Индивидуальный выбор видов упражнений Социально-биологические основы физической культуры и здорового Основы здорового образа жизни обеспечении здоровья Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке Профессионально-прикладная физическая подготовка бакалавров Примечание: Л- лекции; М-П- методико-практические занятия;

У-Т- учебно-тренировочные занятия; С/Р- самостоятельная работа;

ИФ- в том числе в интерактивной форме

4.РАЗДЕЛЫ ДИСЦИПЛИНЫ И МЕЖДИСЦИПЛИНАРНЫЕ СВЯЗИ С

ОБЕСПЕЧИВАЕМЫМИ (ПОСЛЕДУЮЩИМИ) ДИСЦИПЛИНАМИ

(последующих) дисциплин Концепции современного естествознания жизнедеятельности Теория и методика физического Педагогика и психология физического воспитания

5. СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

Модуль «Оздоровительные системы»

функциональных возможностей организма и работоспособности.

Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями (2 часа) Теоретические занятия Краткое содержание.Оценка физического развития. Оценка уровня соматического здоровья по Г.П. Апанасенко (определение весоростового индекса, жизненного и силового индексов, индекса Робинсона, проведение пробы Летунова). Ортостатическая проба, проба Генчи (задержка дыхания на выдохе), проба Руфье.

Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Особенности самостоятельных занятий для женщин. Планирование и управление самостоятельными занятиями. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности.

Гигиена самостоятельных занятий. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Участие в спортивных соревнованиях.

Модуль «Общефизическая подготовка бакалавра»

Тема 2. Методы оценки и развития физических качеств (2 часа) Теоретические занятия Краткое содержание. Понятие, структура и содержание физических качеств (общей выносливости, скоростных и силовых способностей, гибкости). Факторы и условия, детерминирующие проявление физических качеств. Сенситивные периоды развития физических качеств. Методы оценки физических качеств (контрольные упражнения, тесты, сопоставительные таблицы). Средства и методы развития физических качеств. Развитие общей выносливости.

Развитие скоростных способностей. Развитие силовых способностей.

Развитие гибкости. Гендерные и возрастные особенности студентов, дифференцированных и индивидуальных программ развития физических качеств.

Модуль «Особенности занятий избранным видом спорта»

Тема 3. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений (2 часа) Теоретические занятия Краткое содержание. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи. Спортивная классификация.

Студенческий спорт. Особенности организации и планирования спортивной подготовки в вузе. Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки студентов. Система студенческих спортивных соревнований. Общественные студенческие спортивные организации.

Олимпийские игры и Универсиады. Современные популярные системы физических упражнений. Мотивация и обоснование индивидуального выбора студентом вида спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий. Краткая психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений.

Модуль «Социально-биологические основы физической культуры и здорового образа жизни»

Тема 4. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья (2 часа) Теоретические занятия Краткое содержание. Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Основные требования к организации здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.

Модуль «Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке бакалавров»

Тема 5. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) бакалавров (2 часа) Теоретические занятия Часть 1. Общие положения профессионально-прикладной физической подготовки.

Краткое содержание. Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду. Определение понятия ППФП, ее цели, задачи, средства. Место ППФП в системе физического воспитания студентов. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП. Организация, формы и средства ППФП студентов в вузе. Контроль за эффективностью профессионально-прикладной физической подготовленности студентов.

Часть 2. Особенности ППФП студентов по избранному направлению подготовки.

Схема изложения раздела на каждом направлении: основные факторы, определяющие ППФП будущего специалиста данного профиля; дополнительные факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП по избранной профессии; основное содержание ППФП будущего бакалавра; прикладные виды спорта и их элементы.

Зачетные требования и нормативы по ППФП по годам обучения (семестрам) для студентов.

6. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ.

ОЦЕНОЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ТЕКУЩЕГО КОНТРОЛЯ

УСПЕВАЕМОСТИ, ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ ПО

ИТОГАМ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

В ходе самостоятельной работы студенты реализуют одно из направлений физкультурного самосовершенствования: культура движений (совершенствование технико-тактической подготовки в конкретном виде спорта; развитие физических качеств); культура телосложения (коррекция массы тела; коррекция телосложения);

культура физического здоровья (коррекция отклонений в состоянии здоровья; профилактика профессиональных заболеваний;

формирование здорового стиля жизни) или осваивают одну из тем для дополнительного изучения, после чего составляют письменный отчет в виде реферата.

Темы для дополнительного изучения 1. Психопрофилактика стрессов.

2. Аутогенная тренировка.

3. Психофизическая тренировка (по К. Динейка).

4. ПсихогимнастикаМ.И.Чистяковой.

5. Методы саморегуляции психоэмоциональных состояний.

6. Психогигиена человека.

7. Культура межличностных отношений и здоровье человека.

8. Коммуникативная толерантность.

9. Самомассаж.

10. Питание и здоровье человека.

11. Оздоровительный бег.

12. Производственная гимнастика.

13. Методы оценки и коррекции осанки.

14. Методы оценки и коррекции телосложения (мужчины).

15. Методы оценки и коррекции телосложения (женщины).

16. Физическая культура будущей мамы.

17. Физическая культура в летнем лагере.

18. Традиционные и нетрадиционные формы закаливания.

19. Вредные привычки и их влияние на здоровье человека.

20. Наркомания как социальное зло.

21. Культура интимных отношений.

22. Китайская система оздоровления цигун.

23. Индийская система оздоровления хатха-йога.

24. Авторская система оздоровления П.К. Иванова.

25. Авторская система оздоровления П. Брегга.

26. Авторская система оздоровления К. Купера.

27. Авторская система оздоровления Н.А. Амосова.

28. Авторская система оздоровления Г.Л. Малахова.

29. Авторская система оздоровления Г.С. Шаталовой.

30. Парадоксальная гимнастика А.Н. Стрельниковой.

31. Дыхательная гимнастика К.П. Бутейко.

32. Система семейного воспитания детей Никитиных 33. Профилактика остеохондроза.

34. Авторская система оздоровления (студента).

35. Авторская система физического самосовершенствования (студента).

Темы методико-практических занятий для дополнительного изучения 1. Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов, номограмм, функциональных проб 2.Методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при занятиях физической культурой и спортом 3.Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки 4.Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда 5. Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов общефизической подготовки за период обучения профессионально значимых качеств и свойств личности для будущего специалиста 7. Методика обучения передвижению по пересеченной местности (пешее, передвижение на лыжах, на велосипеде и др.).

8. Проведение студентами тематической беседы по физической культуре и спорту по заданной тематике.

9. Проведение студентами тематической беседы о значении физической тренированности для адаптации организма человека к разнообразным условиям внешней среды.

10. Ведение личного дневника самоконтроля.

11. Методика определения профессионально значимых физических, психических и специальных качеств на основе профессиограммы будущего специалиста.

учебного материала Модуль «Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений»

1. Дайте определение понятия «спорт».

2. Дайте определения понятий «массовый спорт», «спорт высших достижений».

3. Сформулируйте цели и задачи массового спорта и спорта высших достижений.

4. Приведите одну из классификаций физических упражнений и видов спорта.

5. На какую систему организма преимущественно влияют занятия циклическими и ациклическими видами спорта (плавание, спортивные игры, ритмическая гимнастика, атлетическая гимнастика и др.)?

6. Какие физические качества развивают занятия различными видами спорта?

7. Назовите основные правила соблюдения техники безопасности и профилактики травматизма на занятиях физической культурой и спортом.

8. Изложите историю развития избранного вами вида спорта.

9. Опишите специфические особенности избранного вами вида 10. Изложите основные правила соревнований по избранному вами виду спорта.

11. Изложите основы планирования учебно-тренировочного процесса по избранному виду спорта.

12. Изложите основы организации учебно-тренировочного процесса по избранному виду спорта.

13. Назовите основные принципы спортивной тренировки.

14. Назовите этапы обучения двигательным действиям.

15. Назовите основные меры по оказанию доврачебной помощи при травмах во время занятий физической культурой и спортом.

Модуль: «Оздоровительные системы»

1. Какие показатели состояния организма лиц, занимающихся физической культурой, являются объектом врачебного контроля?

2. Какие показатели состояния организма лиц, занимающихся физической культурой, являются объектом педагогического контроля?

3. Какие методы врачебного контроля применяются для оценки физического состояния (физического развития, функциональных возможностей, физической подготовленности) человека?

4. Какие показатели характеризуют деятельность сердечнососудистой системы?

5. Как проводятся и оцениваются результаты функциональных проб работоспособности сердца (проба Руффье, Гарвардский степ-тест, проба с 20 приседаниями за 30 секунд)?

6. По каким внешним признакам, показателям пульса и дыхания можно контролировать и регулировать интенсивность физической нагрузки?

7. Как классифицируются уровни интенсивности нагрузки по показателям ЧСС?

8. Назовите основные пункты (содержание) дневника самоконтроля за эффективностью занятий физическими упражнениями.

9. Назовите основные задачи самостоятельных занятий физическими упражнениями студентов специальной и основной медицинских групп.

10. Назовите формы самостоятельных занятий физической культурой.

11. Перечислите правила составления комплекса утренней гигиенической гимнастики.

12. Занятия какими видами спорта предпочтительнее для 13. Какими анатомо-физиологическими особенностями женского организма обусловливаются содержание и методика занятий физической культурой?

самостоятельных занятий по физической культуре.

15. Какую частоту сердечных сокращений (ЧСС) нужно задавать, чтобы целенаправленно воздействовать на совершенствование различных механизмов энергообеспечения?

16. Как определить величину оптимальной физической нагрузки в условиях самостоятельных занятий физической культурой?

17. Какая взаимосвязь существует между допустимой (функциональной) подготовленности?

18. Какие средства восстановления работоспособности используются при самостоятельных занятиях физической культурой?

Модуль «Общефизическая подготовка специалиста».

1. Дайте определение понятия «физические качества» и приведите примеры.

2. Дайте определение понятия «координационные способности» и приведите примеры.

3. Дайте определение понятия «метод физического воспитания»?

4. Назовите формы занятий физическими упражнениями.

5. Какие тесты применяются для самоконтроля за уровнем развития физических качеств?

6. Назовите специфические отличительные особенности физического развития женщин и мужчин.

7. Что вы понимаете под физическим качеством «выносливость»?

Дайте краткую характеристику типам, методам выносливости;

средствам и методам развития различных видов выносливости 8. Что вы понимаете под «скоростными способностями»? Дайте краткую характеристику структуры, средств и методов развития скоростных способностей 9. Что вы понимаете под «силовыми способностями»? Дайте краткую характеристику видов, средств и методов развития силовых способностей 10. Назовите последовательность действий составления индивидуального плана развития физических качеств на основе программно-целевого подхода.

Модуль «Социально-биологические основы физической культуры и здорового образа жизни»

1. Дайте определение понятия «организм человека».

2. Дайте определение понятий «гипокинезия», «гиподинамия».

3. Дайте краткую характеристику деятельности систем кровообращения, дыхания, энергообеспечения при мышечной 4. Какое социальное значение имеют занятия физической культурой и спортом?

5. В чем проявляется экономизация сердечной деятельности, системы дыхания и энергообеспечения при занятиях физической культурой?

6. Дайте определение понятия «здоровье».

7. Приведите конкретные научные данные о соотношении различных факторов, влияющих на здоровье человека (состояние медицины; влияние экологических, генетических факторов; условия и образ жизни).

8. Дайте определение понятия «здоровый образ жизни».

9. Дайте определение понятия «физическое здоровье».

10. Дайте определение понятия «психическое здоровье».

11. Дайте определение понятия «социальное здоровье».

12. Назовите основные компоненты здорового образа жизни.

13. Какой оптимальный недельный объем двигательной активности необходим для людей разного возраста?

14. Назовите отрицательные последствия вредных привычек (курение, алкоголизм, наркомания и др.) для организма человека?

15. Каковы основные причины возникновения пристрастия к вредным привычкам?

16. Почему занятия физической культурой являются активным средством профилактики вредных привычек?

17. Каковы роль и значение физической культуры в формировании здорового образа жизни?

18. Дайте определение понятия «работоспособность».

работоспособность человека.

20. Дайте определения понятий «утомление», «усталость».

21. Дайте определения понятий «релаксация», «рекреация».

22. Назовите основные признаки состояния организма при переутомлении.

23. Назовите время сохранения высокой работоспособности учебной деятельности.

24. Назовите продолжительность времени врабатывания в учебную деятельность.

Модуль «Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке специалистов»

1. Дайте определение понятия «физическая культура».

2. Назовите основные функции физической культуры.

3. Дайте определение понятия «физическое воспитание».

4. Назовите основные цели и задачи физического воспитания 5. Опишите специфику организации физического воспитания в системе высшего профессионального образования.

6. Дайте определение понятия «физическое развитие».

7. Дайте определение понятия «физические упражнения».

8. Дайте определение понятия «техника физических упражнений».

9. Дайте определение понятия «физическое совершенство».

10. Дайте определение понятия «физическая подготовка».

11. Что такое профессионально-прикладная физическая 12. Какие задачи решаются средствами профессиональноприкладной физической подготовки?

13. С учетом каких основных требований профессиональной деятельности организуется профессионально-прикладная физическая подготовка?

14. Назовите основные группы средств профессиональноприкладной физической подготовки.

15. Сформулируйте цели и задачи профессиональноприкладной физической подготовки.

16. Назовите основные формы занятий профессиональноприкладной физической подготовки в вузе.

17. По каким показателям оценивается эффективность решения задач профессионально-прикладной физической 18. Дайте краткую характеристику основных форм производственной физической культуры.

19. Составьте комплекс упражнений физкультурной паузы для повышения умственной работоспособности с учетом заданных условий труда.

20. Чем определяются особенности профессиональноприкладной физической подготовки студентов различных специальностей?

физкультминутка, вводная гимнастика.

Темы контрольных работ для самостоятельной оценки степени освоения материала дисциплины:

Контрольная работа № Тема: «Определение уровня физической подготовленности».

Задача: «Определить собственный уровень физической индивидуализированную программу его коррекции».

Физическая подготовленность определяется по результатам выполнения 5-ти контрольных упражнений: бег 30 м (быстрота), бег 500 м (девушки) и 1000 м (юноши) (выносливость), прыжок в длину с места (скоростно-силовые качества), поднимание туловища из положения, лежа за 30 сек. (девушки) и подтягивание на перекладине (юноши) (силовая выносливость), наклон туловища вперед из положения сед (гибкость).

Для определения уровня физической подготовленности результаты выполнения контрольных упражнений следует сопоставить с табличными данными.

Контрольные тесты для оценки физической подготовленности Контрольные упражнения Бег 1000 м (мин, с) мужчины Прыжок в длину с места (см) туловища из положения лежа за Наклон туловища вперед из положения сед (см) Индивидуализированная программа коррекции отклонений в физической подготовленности составляется с опорой на пособие Манжелей И.В., Молодкин А.Г. Самостоятельная работа студентов по дисциплине «Физическая культура» Учебно-методическое пособие, Тюмень, изд-во «Вектор Бук», 2006. 82 с.

Контрольная работа № Тема: «Определение уровня физического развития».

Задача: «Определить собственный уровень физического развития по модифицированной методике экспресс-оценки индивидуализированную программу его коррекции».

Физическое развитие определяется в ходе измерения следующих показателей: длина тела (см), масса тела (кг), динамометрия: левой и правой кисти (кг), ЖЕЛ (мл), ОГК (см).

Для определения уровня физического развития результаты антропометрических измерений приводятся к системе информативных индексов, полученные величины которых сопоставляются с табличными данными.

Индекс массы тела Жизненный индекс Силовой индекс Общая оценка физического развития Индивидуализированная программа коррекции отклонений в физическом развитии составляется с опорой на пособие Манжелей И.В., Молодкин А.Г. Самостоятельная работа студентов по дисциплине «Физическая культура» Учебно-методическое пособие, Тюмень, изд-во «Вектор Бук», 2006. 82 с.

Контрольная работа № Тема: «Конструирование учебно-тренировочного занятия по избранному виду спорта»

Задача: «Составить план-конспект вводной (основной, заключительной) части учебно-тренировочного занятия по избранному виду спорта».

Контрольная работа № Тема: «Особенности авторских систем оздоровления».

Задача: «Описать одну из авторских оздоровительных систем по следующему плану:

2. Краткая информация об авторе оздоровительной системы.

3. Цель оздоровительной системы (ОС).

4. Сущность оздоровительной системы 5. Основные принципы и правила реализации ОС.

6. Область применения ОС.

7. Позитивные и негативные последствия применения ОС.

8. Ваше отношение к данной оздоровительной системе.

Контрольная работа № Тема: «Физкультурно-спортивное самосовершенствование студента»

Задача: «Составить собственную программу физкультурноспортивного самосовершенствования (оздоровления) с учетом индивидуально-личностных особенностей»

Контрольная работа № Тема «Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов»

Задача: Составить комплекс упражнений производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.

7. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ

Учебный процесс по разделу «Физическая культура» по всем направлениям подготовки бакалавров организуется на заочном отделении с применением деловых игр, электронного пособия «Физическая культура бакалавров» и компьютерного тестирования знаний студентов. На занятиях по первой и второй теме заполняется «Карта здоровья», в процессе освоения которой студенты обучаются самодиагностике и коррекции физического состояния.

Формы и методы инноваций изложены в учебном пособии Манжелей И.В. Инновации в физическом воспитании: учебное пособие. – Тюмень: Изд-во ТюмГУ, 2010. – 144с.

8. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И ИНФОРМАЦИОННОЕ

ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

1. Барчуков, И.С. Физическая культура: учебник для студентов вузов / И.С. Барчуков, ред. Н.Н. Маликов. – М.: Академия, 2012. – 2. Горбунов, Г.Д. Психология физической культуры и спорта: учеб.

для студентов вузов / Г.Д. Горбунов, Е.Н. Гогунов. – М.:

Академия, 2009. – 256 с.

3. Ильин, Е.П. Психология спорта. – СПб: Питер, 2010. – 352 с.

4. Манжелей, И.В. Инновации в физическом воспитании: учебное пособие. – Тюмень: Изд-во ТюмГУ, 2010. – 144 с.

5. Манжелей, И.В. Физическая культура:компетентностный подход:

учебное пособие /И.В. Манжелей, Е.А. Симонова. – Тюмень: Издво Тюменского государственного университета, 2011. – 184 с.

6. Физическая культура и физическая подготовка: учеб. пособие для студентов вузов / Под ред. В.Я. Кикоть, И.С. Барчуков. – М.:

Юнити-Дана, 2010. – 431 с.

7. Физическая культура: система работы с уч-ся спец. мед. групп:

рек., планирование, программы / Авт.-сост. А.Н. Каинов, И.Ю. Шалаева. – Волгоград: Учитель, 2009. – 185 с.

1. Виленский, М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учеб.пособие / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. – М.:

Кнорус, 2013. – 240 с.

2. Евсеев, Ю.И. Физическая культура: учеб.пособие для студ. вузов / Ю.И. Евсеев – Ростов н/Д: Феникс, 2008. – 378 с.

3. Евсеев, Ю.И. Физическая культура / Ю.И. Евсеев – Ростов н/Д:

Феникс, 2012. – 448 с.

4. Ильинич, В.И. Физическая культура студента и жизнь: Учебник / В.И. Ильинич. – М.: Гардарики, 2010. – 366 с.

5. Манжелей, И.В. Материалы для проведения мониторинга качества физического воспитания студентов: учебнометодическое пособие / И.В. Манжелей, Е.А. Симонова. – Тюмень: Вектор Бук, 2006. – 66 с.

6. Манжелей, И.В. Педагогические модели физического воспитания / И.В. Манжелей. – М.: Научно-издательский центр «Теория и практика физической культуры и спорта», 2005. – 185 с.

7. Манжелей, И.В. Самостоятельная работа студентов по дисциплине «Физическая культура»: учебно-методическое пособие/И.В. Манжелей, А.Г. Молодкин. – Тюмень: Вектор Бук, 8. Манжелей, И.В. Физическая культура студентов специальной медицинской группы: учебно-методическое пособие/И.В.

Манжелей, В.И. Назмутдинова. – Тюмень: Изд-во ТюмГУ, 2009.

9. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры.

Введение в предмет: учебник для высших спец. физкультурных учебных заведений / Л.П. Матвеев. – СПб.: Лань, М.: Омега-Л, 10. Матвеев, А.П. Экзамен по физической культуре: Вопросы и ответы / А.П. Матвеев. – М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003.

11. Назмутдинова, В.И. Комплексная оценка состояния здоровья занимающихся физической культурой: учеб.-метод. пособие для самостоятельной работы студентов / В.И. Назмутдинова, Е.С. Ягудина; ТюмГУ, Ин-т физической культуры. – Тюмень: Издво ТюмГУ, 2007. – 120 с.

12. Спортивные игры: совершенствование спортивного мастерства.

Учебник для студ. высш. учеб. заведений / Под ред.

Ю.Д. Железняка. – М.: Академия, 2007. – 400 с.

13. Тверских, В.В. Физическая культура. Как помочь студентам сохранить и укрепить здоровье: учеб.-метод. пособие для студентов вуза/В.В. Тверских, В.В. Тверских. – Тюмень: Изд-во 14. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб.пособие для студ. и преп. высш. и сред.

учеб.заведений физ.культуры / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия,2007. – 480 с.

9. ПРОГРАММНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ И ИНТЕРНЕТ – РЕСУРСЫ

В ЦОФК поддерживается компьютерная программа «Мониторинг физического состояния студентов» (авторское свидетельство о государственной регистрации программы для ЭВМ № 2008612389).  Интернет ресурсы:

1. http//www.tmnlib.ru – сайт ИБЦ ТюмГУ 2. http//www. tonb.ru – сайт областной библиотеки им. Д.И.

Менделеева 3. http//www.rsl.ru – сайт Российской государственной библиотеки(РГБ) 4. http//www.lib.sportedu.ru – сайт центральной отраслевой библиотеки по физической культуре и спорту 5. http//www.teoriya.ru – сайт журнала «Теория и практика физической культуры»

6. http//www.sibsport.ru – сайт библиотеки Сибирского государственного университета физической культуры и спорта 7. http//www.vniifk.ru – сайт журнала «Вестник спортивной науки»

РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ

бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

ТЮМЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

«УТВЕРЖДАЮ»

Проректор по учебной работе _ Волосникова Л.М.

«27» августа 2013 г.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Учебно-методический комплекс. Рабочая программа для студентов заочной формы обучения Тюменского государственного университета

«ПОДГОТОВЛЕНО К ИЗДАНИЮ»

Автор работы_ Манжелей И.В.

_ Чернякова С.Н.

«21» мая2013 г.

Рассмотрено на заседании ЦОФК 27.05.2013 г. протокол № Соответствует требованиям к содержанию, структуре и оформлению

«РЕКОМЕНДОВАНО К ЭЛЕКТРОННОМУ ИЗДАНИЮ»

Объем 25 стр.

Зав. кафедройМанжелей И.В.

«27» мая 2013 г.

Рассмотрено на заседании УМК Института физической культуры «10» июня2013 г. протокол № Соответствует ФГОС ВПО и учебному плану образовательной программы.

«СОГЛАСОВАНО»

Председатель УМК Колунин Е.Т.

«24» июня2013 г.

«СОГЛАСОВАНО»

Директор ИБЦ Еманов А.Г.

«25» июня 2013 г.

«СОГЛАСОВАНО»

Начальник УМУ Воронова О.Г.

«27» августа 2013 г.



 


Похожие работы:

«ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования Тверской государственный университет УТВЕРЖДАЮ Декан факультета географии и геоэкологии _Е.Р. Хохлова 2010 г. Программа Комплексной географическая практики, 2 курс 020800.62 Экология и природопользование очная форма обучения Обсуждено на заседании кафедры Составители: физической географии и региональной геоэкологии к.г.н., доцент А.А. Дорофеев _ 2010 г. д.б.н., профессор...»

«Столетний план по комплексному оздоровлению глобальной экологической среды Секретариат IV Всемирного конгресса по глобальной цивилизации Москва, Декабрь 2013 г. Проект для обсуждения на IV Всемирном конгрессе по глобальной цивилизации   1 Оглавление 1. Трансформация человеческой цивилизации и разрушения экологической среды. 2. Основные принципы комплексного оздоровления глобальной экологической среды. 2.1. Принцип взаимодействия и партнерства разных стран в различных областях. 2.2. Принцип...»

«17я Международная Пущинская школа-конференция молодых ученых БИОЛОГИЯ - НАУКА XXI ВЕКА г. Пущино, Россия, 21 – 26 апреля 2013 г. orgcom@biology21.ru, www.biology21.ru The 17th INTERNATIONAL PUSHCHINO SCHOOL CONFERENCE OF YOUNG SCIENTISTS “BIOLOGY – THE SCIENCE OF THE XXI CENTURY” НАУЧНАЯ ПРОГРАММА Краткая программа Полная программа ПРЕДСЕДАТЕЛЬ ОРГКОМИТЕТА Мирошников Анатолий Иванович, академик РАН, председатель ПНЦ РАН ПРОГРАММНЫЙ КОМИТЕТ: Боронин Александр Михайлович, член-корреспондент РАН,...»

«Государственное бюджетное образовательное учреждение Московское среднее специальное училище олимпийского резерва № 4 им. А.Я. Гомельского (техникум) Департамента физической культуры и спорта города Москвы УТВЕРЖДАЮ И.о.директора ГБОУ МССУОР №4 им. А.Я. Гомельского Москомспорта М.Н.Телепин _ 2013 г. Рабочая программа по биологии для 10-11 классов Всего часов на учебный год 102+ Количество часов в неделю 3+ Рабочая программа составлена на основе программы общеобразовательных учреждений: Теремов...»

«Общие положения Программа кандидатского экзамена по специальности 06.02.05 – Ветеринарная санитария, экология, зоогигиена и ветеринарно-санитарная экспертиза составлена в соответствии с федеральными государственными требованиями к структуре основной профессиональной образовательной программы послевузовского профессионального образования (аспирантура), утвержденными приказом Минобрнауки России 16 марта 2011 г. № 1365, на основании паспорта и программы–минимум кандидатского экзамена по...»

«2 Автор: Луканин Владимир Васильевич, доктор биологических наук, профессор кафедры гуманитарных дисциплин Карельского филиала РАНХ и ГС Рецензент: Пивоев Василий Михайлович, доктор философских наук, профессор, заведующий кафедрой гуманитарных дисциплин Карельского филиала РАНХ и ГС. Рабочая программа дисциплины Экология составлена в соответствии с требованиями федеральных государственных образовательных стандартов (ФГОС) по направлению подготовки 081100.62 Государственное и муниципальное...»

«Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта по специальности среднего профессионального образования 060102 Акушерское дело, 060501 Сестринское дело, 060101 Лечебное дело Организация-разработчик: ГБОУ СПО КОМК Разработчики: Дремова Т.А., преподаватель высшей категории АСФ ГБОУ СПО КОМК Башева О.Н., преподаватель высшей категории ГБОУ СПО КОМК Эксперты (техническая, содержательная экспертиза): Антонова О.В. методист ГБОУ СПО...»

«ЦЕЛОСТНОСТЬ ВИДА У МЛЕКОПИТАЮЩИХ: изолирующие барьеры и гибридизация г. Петергоф 12–17 мая 2010 г. Оргкомитет конференции: Председатель: В.В. Рожнов (ИПЭЭ РАН). Ученые секретари: А.В. Сморкачева (СПбГУ, БиНИИ), А.Л. Антоневич (ИПЭЭ РАН). Члены оргкомитета: А.В. Абрамов (ЗИН РАН), Н.И. Абрамсон (ЗИН РАН), А.А. Банникова (МГУ, Биофак), И.Ю. Баклушинская (ИБР РАН), Ф.Н. Голенищев (ЗИН РАН), А.С. Графодатский (ИЦиГ СО РАН), Е.Ю. Звычайная (ИПЭЭ РАН), И.В. Картавцева (БПИ ДВО РАН), Е.В. Котенкова...»

«МИНЗДРАВСОЦРАЗВИТИЯ РОССИИ Государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования ИРКУТСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ (ГБОУ ВПО ИГМУ Минздравсоцразвития России) Медико-профилактический факультет Кафедра микробиологии, вирусологии и иммунологии УТВЕРЖДАЮ проректор по учебной работе _ А.В.Щербатых _ 2012г. РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ) МИКРОБИОЛОГИЯ, ВИРУСОЛОГИЯ С КУРСОМ МИРКОФЛОРА ПОЛОСТИ РТА для специальности: 060105 стоматология...»

«Пояснительная записка Содержание предмета экология позволяет ребенку в содружестве с учителем познавать мир живой природы, себя, закономерности развития органического мира. Данная программа позволит детям расширить свои знания о природе и человеке, как ее части, позволит понять зависимость человека от природы, осознать последствия деятельности человека для природы, на практике увидеть результаты вмешательства человека в природу, понять неотвратимость заботы человека о природе, узнать о способах...»

«Муниципальное образование город Алейск Алтайского края муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 7 города Алейска Рассмотрено Согласовано Утверждаю Заместитель директора по УР Директор МБОУ СОШ №7 На заседании МО МБОУ СОШ №7 Н.Н. Толмачева протокол № Е.А. Гунченко от _2013 г. Приказ № от _2013 г. __2013г. Руководитель МО Р А Б О Ч АЯ П Р О Г Р А М М А Предмет биология вторая ступень обучения (9 класс) Срок реализации программы 01.09.2013 –...»

«1 Министерство сельского хозяйства Российской Федерации Федеральное государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования Кубанский государственный аграрный университет РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по дисциплине С3.Б.9 Эпизоотология и инфекционные болезни (индекс и наименование дисциплины) Специальность 111801.65 Ветеринария Квалификация (степень) выпускника Ветеринарный врач Факультет Ветеринарной медицины Кафедра-разработчик Кафедра микробиологии, эпизоотологии и вирусологии...»

«Государственное бюджетное образовательное учреждение города Москвы общеобразовательная школа-интернат среднего (полного) общего образования с углублённым изучением отдельных предметов № 19 Рассмотрено Согласовано Утверждаю на заседании м/о Зам. директора по УВР Директор ГБОУ школа-интернат №19 Протокол № 1 от 28 августа 2013 г. Маркачёва Н.К. Мельник Т.Г. 29 августа 2013 г. Приказ № 297 от 30 августа 2013 г. РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО БИОЛОГИИ для 11А класса на 2013-2014 учебный год Составитель...»

«Негосударственное образовательное учреждение Центр образования Татьянинская школа Утверждаю Согласовано Рассмотрено директор ОУ зам.директора по УВР на заседании М.О. протокол № _ _ _20г. _ _20г. _ _20г. РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО БИОЛОГИИ Класс: 9 Учитель: Кульчицкая Н.Н. Количество часов: всего – 68, в неделю - 2. Плановых контрольных уроков - 6, из них тематических контрольных работ - 6, проверочных работ - 15, итоговый тест - Планирование составлено на основе программы по биологии для...»

«А.С.Шестаков ПРОГРАММА РАБОТЫ ПО ОХРАНЯЕМЫМ ПРИРОДНЫМ ТЕРРИТОРИЯМ КОНВЕНЦИИ О БИОЛОГИЧЕСКОМ РАЗНООБРАЗИИ Комментарии для практического применения в регионах России А.С.Шестаков ПРОГРАММА РАБОТЫ ПО ОХРАНЯЕМЫМ ПРИРОДНЫМ ТЕРРИТОРИЯМ КОНВЕНЦИИ О БИОЛОГИЧЕСКОМ РАЗНООБРАЗИИ Комментарии для практического применения в регионах России Москва 2009 УДК 502.211:341 ББК 20.18 Ш 51 Ш 51 Шестаков А.С. Программа работы по охраняемым природным территориям Конвенции о биологическом разнообразии. Комментарии для...»

«СОДЕРЖАНИЕ стр. 4 1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ 2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ 7 3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ 20 4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ (ВИДА ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ 31 ДЕЯТЕЛЬНОСТИ) Паспорт рабочей программы получение Цель дополнительной профессиональной программы профессиональной переподготовки: компетенции, необходимой для выполнения нового вида профессиональной деятельности, приобретения новой квалификации. 1.Область применения 1.1. Категория...»

«1 Пояснительная записка Рабочая программа составлена на основе Федерального Государственного стандарта, Примерной программы среднего (полного) общего образования (базовый уровень), федерального базисного учебного плана для образовательных учреждений РФ и авторской программы среднего (полного) общего образования по биологии для 10-11 классов (базовый уровень) авторов: Пономаревой И.Н., Корниловой О.А., Симоновой Л.В./ Под. ред. проф. И.Н. Пономаревой/ (Из Сборника Природоведение. Биология....»

«Пояснительная записка Программа выполняет две основные функции: информационно-методическую и организационно-планирующую. На основании примерных программ Минобразования РФ, содержащих требования к минимальному объему содержания учебного материала по биологии в 9 классах, в нем реализуется базисный уровень. В ней сохранены все разделы и темы, изучаемые в средней общеобразовательной школе, однако содержание каждого блока упрощено в соответствии с возрастными особенностями учащихся и с учётом...»

«XX Международная научная конференция студентов, аспирантов и молодых учёных Ломоносов-2013 Программа работы секции Геология Работа секции будет проходить в аудиториях геологического факультета МГУ имени М.В. Ломоносова (Главное Здание МГУ). Продолжительность устного доклада 10 минут. Представление стендовых докладов будет проходить во время работы соответствующей подсекции (оформление стендового доклада: лист формата А1) Подсекция Геокриология Начало 10 апреля в 15.00, ауд. 350 (Главное Здание...»

«Рабочая программа по экологии. 6 класс Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Средняя общеобразовательная школа№19 г.Мичуринска Тамбовской области УТВЕРЖДЕНА приказом директора № от 2011г _ Е.В.Солончева Рабочая программа по экологии основного общего образования Срок реализации 2011 – 2016 годы Рассмотрена на заседании МС протокол № _ от 2011 г. Председатель МС _ /Е.В.Щекочихина/ Рабочая программа по экологии. 6 класс ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Рабочая программа по экологии МБОУ...»














 
© 2013 www.diss.seluk.ru - «Бесплатная электронная библиотека - Авторефераты, Диссертации, Монографии, Методички, учебные программы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.