WWW.DISS.SELUK.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА
(Авторефераты, диссертации, методички, учебные программы, монографии)

 

Pages:   || 2 | 3 | 4 |

«ПРАКТИКУМ 2007 УКД 615.82 (07), 614 (07) М 82 М 54 Рецензенты: В.Ю. Лебединский, доктор мед. наук, профессор, Иркутский государственный технический университет; К. К. Марков, доктор пед. ...»

-- [ Страница 1 ] --

О.Н. Московченко

ПРАКТИКУМ

2007

УКД 615.82 (07), 614 (07)

М 82 М 54

Рецензенты:

В.Ю. Лебединский, доктор мед. наук, профессор, Иркутский

государственный технический университет;

К. К. Марков, доктор пед. наук, профессор, Красноярский

государственный педагогический университет им. Астафьева;

М 82: Московченко О. Н. Практикум по основам валеологии: Учебное пособие. Красноярск: ИПЦ КГТУ, 2007.

Практикум объединяет аудиторные и неаудиторные лабораторные работы, составленные в соответствии с инновационной программой по дисциплине « Валеология».

Объектом исследования служит организм человека и его психофизиологические функции.

Основная цель практикума: расширение кругозора, получение подтверждение теоретических положений об индивидуальном здоровье и здоровом образе жизни, приобретение навыков диагностики и самодиагностики состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, интеллектуальных и деловых способностей.

В практикуме представлены нормативные таблицы, превентивные программы профилактики вредных привычек, нетрадиционные методы оздоровления.

Практикум предназначен для студентов высших учебных заведений, преподавателей, слушателей курсов повышения квалификации, а также для специалистов ведущих подготовку по специальности физиология человека, физическая культура, всех тех, кто занимается воспитанием, профилактикой и психофизиологической реабилитацией молодежи.

УКД 615.82 (07), 614 (07) © ПИ СФУ, © О.Н. Московченко

ПРЕДИСЛОВИЕ

Валеология формируется на базе смежных наук, таких как анатомия и физиология человека, биология, медицинские науки, психология, педагогика, экология, демография, физическая культура и др. Специалисты - валеологи огромное значение придают рассмотрению не отдельных систем и органов, а изучению функций целого организма человека. Этому способствует быстрое совершенствование электронной измерительной и компьютерной техники, создание аппаратно-программного комплекса, методы объективной регистрации физиологических и психофизиологических функций, что позволило качественные методы заменить количественными, позволяющими измерить изучаемые параметры и с помощью математических методов выделить информативные критерии, определяющие то или иное состояние организма.





Современному молодому человеку необходимо знать не только теоретические основы валеологии, но иметь навыки работы с измерительной аппаратурой, компьютерным тестированием. Выполняя контрольные работы, студент не только формирует культуру инновационного мышления о состоянии собственного здоровья, но закрепляет полученные знания с помощью самооценки, познаёт свои потенциальные возможности, овладевает методами повышения функционального состояния организма.

Теория и практика позволяют развивать мотивационную сферу к предмету. У студента не только развиваются навыки информационного управления учебным процессом, но совершенствуются способности к самоанализу и синтезу, к научно-исследовательской работе. Своевременная информированность о функциональном состоянии своего организма позволит студенту выбрать самостоятельно дополнительную информацию из различных источников с целью повышения своих потенциальных возможностей в конкретных условиях учебного процесса. Взаимодействуя с преподавателем и другими специалистами кафедры, студент выбирает в соответствии с функциональными возможностями организма коррекционную программу или спортивные занятия.

Практикум включает те лабораторные работы, которые наиболее значимы, определяют стратегию и тактику сохранения и приумножения индивидуального здоровья человека и реализации его психофизиологического потенциала. Особое внимание уделяется оценке функционального, морфологического и физического уровней развития организма, адаптивных возможностей кардиореспираторной системы, оценки межполушарной асимметрии, исследованию психомоторных процессов, определению сенсомоторного потенциала, нетрадиционным системам оздоровления, психологии здоровья, самооценки ведения здорового образа жизни.

В практикум вошли отечественные исследования в области физиологии, медицины, психологии, педагогики, физической культуры и других наук, а также обобщённый опыт собственных исследований, накопленный автором с 1980 года и апробированный в динамике на разных социальнодемографических группах населения, в том числе студентах и спортсменах.

ЧАСТЬ I. ВАЛЕОЛОГИЧЕСКИЙ ПОДХОД К ДИАГНОСТИКЕ

ИНДИВИДУАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА

Валеологический подход к диагностики индивидуального здоровья человека имеет принципиальное отличие от диагностики медицинской.

Валеологический подход сочетает в себе единство: диагностики различных состояний человека и определение его психофизиологического потенциала, с целью выявления функций и психофизиологических резервов организма с помощью общедоступных методов диагностики, аппаратного обеспечения и компьютерных скрининг-программ.

На основе оценки функционального и психофизиологического здоровья человека подбирается адекватная тренировочная нагрузка, позволяющая повысить функциональные возможности систем организма и его работоспособность с целью перевода на новый уровень функционирования.

Выполнение лабораторных работ по изучаемой дисциплине позволяет получить качественную и количественную характеристику основных морфофункциональных, физиологических и психофизиологических параметров, характеризующих здоровье человека и его индивидуальный, личностный и социальный статус.





ГЛАВА 1. ОБШИЕ ОСНОВЫ ВАЛЕОЛОГИИ

Работа 1. Введение в основы валеологии Для работы необходимы: таблица валеологического самоанализа (по Айзману Р.И.) с 2-мя приложениями, контрольный тест самооценки, калькулятор, ручка. Объект исследования человек.

Цель: сравнить собственный выбор элементов образа жизни и признаков здоровья с полученным конечным результатом.

Ход работы:

Задание 1. Провести валеоанализ Выбрать из приложения 1 «Признаки здоровья» десять наиболее приоритетных для вас показателей, затем записать их в таблицу в произвольном порядке.

Выбрать из приложения 2 «Элементы образа жизни» десять наиболее приоритетных для вас элементов, затем записать их в таблицу в произвольном порядке.

Проранжировать признаки здоровья по значимости, от самого значимого до менее значимого (от 1 до 10) Проранжировать элементы образа жизни по значимости, от самого значимого до менее значимого (от 1 до 10).

Дать оценку влияния элементов образа жизни на признаки здоровья по баллам:

1 – слабое влияния 2 – умеренное влияния 3 – сильное влияния 4 – очень сильное влияния Суммировать баллы по горизонтали и вертикали.

Расставить количество баллов по местам от самой высокой до самой низкой. При наличии двух одинаковых сумм места расставляются среднеарифметически.

- если на 2-ом месте оказались две одинаковых суммы, то места расставляются как 2,5 и 2,5,а следующим местом будет 4-ое;

- если на 4-ом месте оказались три одинаковых суммы, то места расставляются таким образом: вместо 4-го, 5-го и 6-го мест будут три 5-ых места, а следующим будет 7-ое место;

8) Сделать анализ ранжирования элементов образа жизни и признаков здоровья с учетом расставленных мест.

9) Сделать вывод, насколько первоначальное ранжирование совпадает с полученным в результате анализа.

Не всегда изначально значимые элементы и признаки остаются на своих местах, они могут занять места менее значимые, и наоборот.

Признаки здоровья (благополучия - неблагополучия) Характер взаимоотношения с близкими Умственная работоспособность Физическая работоспособность Взаимоотношения со сверстниками Состояние отдельных органов и систем сбалансированное, правильное) мероприятия продукты, витамины, экологически 26. Экология 3. Питание (режим: соблюдение обеспеченность кратности и времени приема пищи) 28. Жилищные условия (транспорт, магазины, улица и 36. Внешний вид 15. Взаимоотношения с друзьями родителями) 20. Употребление алкоголя 44. Повышение культурного 21. Хронические заболевания уровня 22. Острые заболевания (в 45. Эмоциональность том числе респираторные) 46. Инертность Задание 2. Самооценка знаний по дисциплине «Валеология»

1) Инструкция работы с тестом. Подчеркните те буквы в каждом вопросе, которые вы считаете правильными ответами.

1. Валеология – наука, в основе которой лежат:

а) формирование, развитие и сохранение здоровья индивида;

б) формирование навыков ЗОЖ;

в) информационно-просветительская деятельность культуры здоровья, питания и образа жизни;

г) формирование знаний о воспитании воли человека;

д) количественная и качественная оценки индивидуального здоровья, адаптивных и резервных возможностей организма;

е) качественное медицинское обслуживание населения.

2. Артериальное давление человека можно определить:

а) стрелочным гальванометром;

б) фотоэлектроколориметром;

в) пальпаторно методом Рива-Рогги с помощью тонометра;

г) аускультативным методом Короткова с помощью тонометра.

3. Укажите номер правильного ответа из перечисленных в правом столбце:

4. Укажите на правильность ответа:

а) систолическое давление – это минимальное давление;

б) систолическое давление – это максимальное давление;

в) систолическое давление – это пульсовое давление;

г) повышение систолического давления – это гипотония;

д) повышение систолического давления – это гипертония;

е) разница между систолическим и диастолическим давлением – это пульсовое давление;

ж) диастолическое давление – это минимальное давление;

з) пониженное артериальное давление – это гипотония.

5. Распределите по частоте случаев основные причины смертности современного человека:

а) раковые заболевания;

б) заболевания сердца и сосудов;

в) заболевания дыхательной системы;

г) заболевания пищеварительной системы;

д) несчастные случаи, убийства, самоубийства.

6. Факторами риска заболеваний сердечно-сосудистой системы являются:

а) употребление большого количества сливочного масла;

б) употребление нерафинированного растительного масла;

в) гиподинамия;

г) употребление алкоголя;

д) табакокурение;

е) занятие физической культурой;

ж) избыточный вес;

з) конфликты в семье;

и) недостаточный вес.

7. Факторами, отрицательно влияющими на здоровье человека, являются:

а) гиподинамия;

б) умеренное питание;

в) стрессы;

г) курение;

д) систематические физические нагрузки;

е) проживание в крупных городах.

8. Факторами риска развития атеросклероза являются:

а) избыточный вес;

б) систематические физические нагрузки;

в) гиподинамия;

г) употребление пищи, богатой холестерином;

д) употребление нерафинированного растительного масла.

9. К органам дыхательной системы принадлежат:

а) гортань;

в) пищевод;

г) полость носа;

10. «Дыхательные» мышцы – это:

а) мышцы глотки;

б) мышцы гортани;

в) мышцы трахеи;

г) скелетные мышцы, увеличивающие и уменьшающие объем грудной клетки при дыхании;

11. Жизненный объем легких измеряется с помощью:

а) диаграммы;

б) сфигмоманометра;

в) спирометра водяного;

г) спирометра сухого;

д) пульсотахометра;

е) электрофлюрографии.

12. Жизненная емкость легких зависит от:

б) типа темперамента;

г) артериального давления;

е) от занятий плаванием.

13. Какие группы крови вы знаете:

в) и то, и другое, правильно.

14. Когда существует опасность резус-конфликта между матерью и плодом а) отец имеет резус-отрицательную кровь, мать – резусположительную, плод – резус-положительную кровь;

б) мать имеет резус-отрицательную кровь, отец – резусположительную, плод имеет резус-отрицательную кровь;

в) мать имеет резус-отрицательную кровь; отец – резус-положительную кровь, плод имеет резус-положительную кровь.

15. Что такое «третье состояние»? Это такое состояние когда:

а) человек не болен, но уже не здоров;

б) это уклад жизни;

в) резервы нормального функционирования систем организма сдвинуты в сторону истощения;

г) состояние для лиц испытывающих десинхронозы после приема наркотиков, никотина, алкоголя;

д) организм тратит энергию только на поддержание жизнеспособности, а не на творческую созидательную работу;

е) это трудовая терапия;

ж) это состояние нирваны.

16. Факторами долголетия являются:

а) высокое артериальное давление;

б) гиподинамия;

в) низкое артериальное давление;

д) благополучие в семейной жизни;

ж) активный отдых;

з) избыточный вес;

и) высокий руководящий пост;

к) пассивный отдых;

л) недостаточный вес.

17. Что такое гомеостаз?

а) это самочувствие человека;

б) свойства организма поддерживать свои параметры и физиологические функции;

в) это многообразие физиологических и биохимических организаций и процессов, обеспечивающих восстановление показателей внутренней среды к оптимальным значениям;

г) это состояние экстаза;

д) это комплекс процессов, направленных на поддержание жизни в меняющихся условиях внешней среды;

е) это комплекс упражнений на расслабление;

самоподдерживать устойчивое существование в изменяющихся условиях окружающей среды.

18. Что понимается под понятием генотип:

а) это свойство какого-либо явления;

б) это совокупность всех наследственных факторов организма, полученных от родителей;

г) наследственная основа организма.

19. Что понимается под понятием фенотип:

а) это характер человека;

б)совокупность всех признаков и свойств организма, сформированных в процессе индивидуального развития;

в) тип двигательной активности;

г) тип наркотического опьянения.

20. В чем заключается психофизиологическая типология человека:

а) в выделении типов конституции;

б) в развитии психических функций;

в) в наследственной обусловленности психофизиологических свойств личности по силе, уравновешенности и подвижности нервных процессов;

г) в выделении четырех типов темперамента – сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик.

д) в функциональной асимметрии головного мозга.

21. Наиболее неуравновешенной нервной системой отличаются:

б) флегматики;

в) меланхолики;

г) сангвиники.

22. Ранжируйте по степени значимости личные психофизические качества менеджера:

а) выдержанность б) межличностные отношения г) профессиональная компетентность д) ответственность 23. Распределите перечисленные факторы по степени их влияния на состояние вашего здоровья:

24. Принципами рационального питания являются:

а) умеренность;

б) питание всухомятку;

в) регулярность;

г) однообразность;

д) сбалансированность;

е) большое количество консервированных продуктов и копченостей.

25. Основными погрешностями в питании современного человека являются:

а) низкая калорийность продуктов;

б) высокая калорийность продуктов;

в) продуктов с высоким содержание балластных веществ;

г) недостаточное потребление натуральных продуктов;

д) высоко рафинированные продукты;

е) продукты с высоким содержание веществ индексом Е;

ж) 3-4 разовое питание в сутки.

26. Укажите номер правильного ответа из перечисленных в правом столбце:

а) роль белка в питании человека; 1) поставщик энергии;

27. Какие из перечисленных факторов входят в структуру здорового образа жизни:

а)оптимальный двигательный режим;

б)тренировка иммунитета и закаливание;

в)рациональное питание;

г)психофизиологическая регуляция;

д)психосоциальная и половая культура;

е)рациональный режим жизни;

ж)отсутствие вредных привычек;

з)валеологическое образование и самообразование;

и) высокая производительность труда;

к) аскетизм;

л) искусственная сгонка веса.

Задание 3. Интерпретация результатов по ключу к тесту. Сделать вывод.

Работа № 2. Оценка различных состояний студентов как критерии их здоровья.

Для работы необходимы: ростомер, медицинские весы, сантиметровая лента, спирометр, кистевой и становой динамометры, вата, спирт, калькулятор. Объект исследования – человек.

морфофункционального состояния костно-мышечной системы человека Ход работы:

Задание 1. Определение уровня физического развития 1) Измерить рост – основополагающий показатель физического развития.

Обследуемый, выпрямив грудь, подобрав живот, тремя точками (пятками, ягодицами, лопатками) касается вертикальной планки ростомера.

Подвижная муфта доводится до соприкосновения с верхушечной точкой головы; при этом наружный угол глаза и козелок уха находятся на одном горизонтальном уровне. Рост измеряется в сантиметрах (см).

2) Измерить массу тела. Обследуемый становится на середину платформы весов; стоя спокойно, измеряет свой вес. Взвешивание производится с точностью до 50 г. Масса тела измеряется в килограммах (кг).

3) Измерить жизненную емкость легких (ЖЕЛ). Обследуемый предварительно делает глубокий вдох, затем выдох. Еще раз глубоко вдохнув берет наконечник спирометра в рот и медленно выдыхает в трубку до отказа, зажав пальцами нос. Измеряется три раза, учитывается лучший результат.

ЖЕЛ измеряется в мл.

4) Измерить силу кистей рук (кг). В положении стоя обследуемый берет динамометр и, вытянув руку в сторону, со всей силы сжимает прибор, нельзя сходить с места, сгибать руку в локтевом суставе. Измеряется 3 раза, учитывается лучший результат сильнейшей руки.

5) Измерить становую силу (кг). Рукоятка прибора вдевается в цепь, идущую от динамометра, таким образом, чтобы кисти рук находились на уровне колен обследуемого. Обследуемый становится на подножку прибора так, чтобы 2/3 каждой подошвы заходили за металлическую основу, ноги выпрямлены и поставлены рядом. Не сгибая рук и ног, с силой, но без рывка разгибает корпус, вытягивая цепь до отказа. Исследование проводится однократно.

6) Рассчитайте по формулам индивидуальный уровень физического развития в зависимости от пола и возраста:

а) весо-ростовой индекс Кетле:

Индекс показывает сколько грамм веса тела приходится на 1 см длины тела. Оценку результата сделайте по табл. 1.1-1.3 в зависимости от возраста и пола. Запишите свой результат;

б) жизненный индекс служит для определения функциональных возможностей аппарата внешнего дыхания. Показатель ЖЕЛ (мл) делится на вес (кг):

Оценку результата сделайте по табл. 1.1-1.5. Запишите свой результат;

в) кистевой индекс служит для определения силовых возможностей кистей рук. Показатель сильнейшей кисти делится на вес тела:

Оценку результата сделайте по табл. 1.1-1.5. Запишите свой результат;

г) становой индекс служит для определения силы мышц спины.

Показатель становой силы делится на вес тела:

7) Оценку результата сделайте по табл. 1.1-1.5. Запишите свой результат.

8) Составьте профиль вашего физического развития. Пример дан на рис. 1.1.

Высокое Выше среднего Среднее Ниже среднего Низкое Рис. 1.1. Профиль индивидуального физического развития Оценка уровня физического развития для молодежи в возрасте от 16 до ИСС = ИСС = Оценка уровня физического развития для женщин разных возрастов, Динамометрия кисти (кг) Оценка уровня физического развития для женщин разных возрастов, Динамометрия кисти (кг) ИКС = ИСС = Оценка уровня физического развития для мужчин разных возрастов, ИКС = Оценка уровня физического развития для мужчин разных возрастов, Динамометрия кисти (кг) Становая динамометрия (кг) Обсуждение результатов работы. Сделать выводы.

Задание 2. Определение веса тела и массивности скелета 1) Измерить свой рост, вес и окружность запястья.

2) Определить массивность скелета по величине окружности запястья, используя полученные показатели (см) и классификацию, приведенную Оценка массивности скелета по величине окружности запястья (см) 3) Определить допустимую массу тела (по Ю. Карташеву), руководствуясь формулой и коэффициентами.

Для женщин при росте от 150 до 180 см:

Вес (кг) = 0,65 Рост (см) - К2;

Для мужчин при росте от 155 до 195 см:

Вес (кг) = 0,8 Рост (см) - К1.

4) Сравните по табл. 1.7 свой реальный вес с показателями идеального веса для вашего возраста.

5) Оцените полученный результат и сделайте вывод:

а) если ваш вес в пределах адекватного, вам легко сохранять в равновесии гомеостаз;

б) если ваш вес превышает адекватный на 10 %, то вы имеете избыточный вес;

в) если ваш вес превышает адекватный:

на 15-24 %, то у вас ожирение I степени;

25-49 % - ожирение II степени;

50-99 % - ожирение III степени;

100 % и более - ожирение IV степени (Превышение веса представляет опасность для здоровья. Ожирение III и IV степени сокращает продолжительность жизни на несколько лет);

г) если ваш вес на 10 и более % ниже границы адекватного веса, то у вас пониженный вес тела. Вам необходимо изменить диетическую и поведенческую программы, а также обязательно подобрать комплекс специальных физических упражнений.

(Тренировочная программа для тех, у кого превышен адекватный вес дана в табл.

1.8).

Адекватный вес в зависимости от роста и массивности скелета Классификация Узкокостные Нормальные Ширококостные Рост, см Женщины Мужчины Женщины Мужчины Женщины Мужчины Задание 3. Ознакомиться с превентивной программой в целях профилактики ожирения.

В целях профилактики ожирения I – II степени рекомендуется:

1) Ограничение питания. Диета, богатая овощами и фруктами. Раз в неделю – разгрузочный день.

2) Активный режим и физические упражнения.

3) До завтрака утренняя гигиеническая гимнастика с последующими водными процедурами: обтирание, душ, купание.

4) Ежедневная прогулка продолжительностью 1 – 1,5 часа.

5) Полезны пешеходные экскурсии, ходьба на лыжах, активное плавание, езда на велосипеде, умеренный длительный бег (пульс 120-130 уд/мин).

6) Воздействие на биологически активные точки.

Для снижения аппетита массируются точки 1 и 2 – утром после сна и вечером перед сном, по 3 минуты каждую.

10 + упражнения на подвижность верхней 15-20 (по самочувствию) + упражнения на подвижность верхней части туловища на подвижность верхней части туловища и Примечание. Главные принципы тренировочной программы - систематичность, постепенность и интенсивность.

Задание 4. Получить консультацию у преподавателя по вопросам превентивной программы.

Задание 5. Компьютерная оценка функционального состояния позвоночника (Автоматизированная система «Осанка», зарегистрирована в ОФАП Мин. обр. РФ № 1826, г.р. 5020020008,2002).

1) Испытуемый отвечает на вопросы анкеты.

2) Испытуемый выполняет набор определенных тестов, результаты которых вводятся в ЭВМ.

3) Количественная оценка состояния и выбор эффективных методов повышения уровня здоровья выдается печатающим устройством. Блок-схема скрининг-программы «Остеохондроз» приводится на рис. Рис. 1.2. Модуль скрининг-программы «Остеохондроз»

Внеаудиторные занятия для самостоятельного изучения Работа 1. Введение в основы валеологии Цель: с помощью самодиагностики выявить функциональное состояние поясничного отдела позвоночника и своевременно провести оздоровительно-профилактические мероприятия.

Для работы необходимо: анкета, приспособление для измерения гибкости, оценочные таблицы. Объект исследования – человек.

Ход работы:

Задание 1. Самостоятельно проработать вопросы теста самооценки знаний по дисциплине «Валеология», в которых ответ не соответствует ключу.

Задание 2. Самодиагностика функционального состояния поясничного отдела позвоночника 1) Ответьте на вопросы анкеты:

2. Ваш возраст в годах:

3. Ваш стаж работы, учебы в вузе, техникуме, школе:

4. Как вы оцениваете рабочую позу:

удобная, но длительно пребываю в этой позе 5. Наступает ли у вас чувство тяжести, усталости в позвоночнике (спине):

6. Приходится ли вам выполнять тяжелую физическую работу в быту:

8. Употребляете ли вы крепкие алкогольные напитки:

9. Занимаетесь ли вы физкультурой:

10. Часто ли вы болеете простудными заболеваниями:

11. Имеются ли у вас заболевания желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, печени, почек, гинекологические заболевания:

болею с редкими (не чаще одного раза в год) 12. Испытываете ли вы дискомфорт в том или ином отделе позвоночника при движениях или длительных статических нагрузках:

13. Были ли у вас переломы ног, травмы тазобедренного, коленного суставов:

14. Были ли у вас травмы позвоночника:

(остеохондрозом):

16. Болел ли кто-нибудь из ваших ближайших родственников пояснично-крестцовым радикулитом (остеохондрозом):

Измерьте гибкость тела. Для этого используют приспособление, состоящее из черной дощечки размером 40х см. Дощечку необходимо разграфить горизонтальными линиями через каждый сантиметр, к ней прикрепить поперечную площадку и устанавливать на табуретку или стул. Встать прямо, с выпрямленными в коленях ногами, наклониться вперед, опустив руки как можно ниже. Зафиксировать результат, сделанный в трех попытках.

Перед выполнением теста необходимо сделать несколько разминочных упражнений на «растяжку» (вращение и наклоны туловища в разные стороны).

3) Оцените гибкость позвоночника по табл. 1.9.

Оценка состояния поясничного отдела позвоночника Оценка состояния позвоночника Возраст, лет / Количество баллов остеохондроза позвоночника, но не забывайте о профилактических мероприятиях поводу коррекционнооздоровительных мероприятий по профилактике остеохондроза. Срочно укрепите мышцы брюшного пресса и спины.

Вам следует в ближайшее время Мень Мень Мень Мень Мень Мень диспансерном наблюдении по поводу остеохондроза Суммируйте диагностические коэффициенты, полученные при ответах на вопросы анкеты по табл. 1.9 и обозначьте сумму баллов, затем сложите баллы, полученные по табл. 1.10.

Оцените функциональное состояние поясничного отдела позвоночника по табл. 1.11.

Сделайте вывод о своем состоянии поясничного отдела позвоночника.

Задание 3. Самодиагностика функционального состояния шейного отдела позвоночника 1) Ответьте на вопросы анкеты:

2. Ваш возраст в годах:

3. Ваш стаж работы, учебы в вузе, техникуме, школе:

4. Как вы оцениваете свою рабочую позу:

6. Употребляете ли вы крепкие алкогольные напитки:

7. Занимаетесь ли вы физкультурой:

регулярно занимаюсь утренней гимнастикой регулярно занимаюсь утренней гимнастикой 8. Испытываете ли вы дискомфорт в том или ином отделе позвоночника при движениях или длительных статических нагрузках:

9. Бывает ли у вас боль в области шейного отдела позвоночника:

наступает, если в течение длительного времени иногда наступает боль при неподвижном 10. Испытываете ли вы боли в области затылка:

11. Болели ли вы шейно-грудным радикулитом (остеохондро-зом):

12. Болел ли кто-нибудь из ваших ближайших родственников шейногрудным радикулитом (остеохондрозом):

2) Выполните тесты на подвижность шейного отдела позвоночника.

Тест 1. Наклонить голову вперед:

груди;

в) угол сгибания меньше в) угол сгибания меньше Тест 2. Наклонить голову назад так, чтобы взгляд был направлен:

б) угол разгибания 50°; б) угол разгибания 40°;

50°;

Тест 3. Наклонить голову вправо с приведением ее к плечу:

Тест 4. Наклонить голову влево с приведением ее к плечу:

Тест 5. Повернуть голову в правую сторону, отведя глаза и подбородок:

спину, угол поворота 80°; поворота 45 - 50°;

поворот 45 - 50°;

в) угол поворота меньше в) угол поворота меньше Тест 6. Повернуть голову в левую сторону, отведя глаза и подбородок:

спину, угол поворота 80°; поворота 45 - 50°;

поворот 45-50°;

в) угол поворота меньше в) угол поворота меньше 3) Оцените функциональное состояние шейного отдела позвоночника.

Суммируйте диагностические коэффициенты (ДК), полученные при ответах на вопросы анкеты по табл. 1.12, и обозначьте сумму балов, затем сложите баллы, полученные за тесты по табл. 1.13.

Диагностические коэффициенты (ДК) по анкете Вопрос Степень выраженности симптомов, баллы Если сумма ДК равна или свыше 300, то в ближайшие 2 года вы не нуждаетесь в обследовании по поводу шейного остеохондроза.

Если сумма ДК равна 150 - 299, то вы нуждаетесь в профилактических мероприятиях по поводу шейно-грудного радикулита (остеохондроза).

Если сумма ДК ниже 150, то вам необходимо обратиться к хирургу по поводу шейно-грудного радикулита.

Диагностические коэффициенты (ДК) по оценке подвижности шейного 4) Сделайте вывод о своем состоянии шейного отдела позвоночника Работа 2. Факторы определяющие здоровье.

Цель: ознакомить с факторами, которые оказывают влияние на здоровье человека.

Для работы необходимы: лекционный материал, учебное пособие, основные демографические порталы и сайты.

Ход работы:

Задание 1. Просмотр учебного фильма «Генетика и наследственность»

под руководством преподавателя. Дискуссия.

Задание 2. После просмотра фильма ответьте на следующие вопросы.

Укажите сходство и различие понятий «генетика» и «наследственность».

Сформулируйте вывод о значении и тенденциях развития генетики на современном этапе.

Задание 3. Факторы, влияющие на рождаемость и смертность населения РФ.

http://demography. narod. ru (демографический сайт Б.П. Денисова) http://dmo. еcon. msu. ru («Демография России и Российской Империи»

- сайт Центра по изучению проблем народонаселения экономического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова) http://www.demoscope. ru (демографический еженедельник Центра демографии и экологии человека РАН «Демоскоп Weekly») http://www.gks. ru (официальный сайт Госкомстата РФ) http://www.undp.org/popin/popin.html (Population Information «Network»

- официальный демографический сайт ООН) Задание 4. Ответьте письменно на следующие вопросы.

Является ли закономерным процесс снижения рождаемости в современной России? Почему?

Какие факторы влияют на рождаемость, и каким образом?

Приведите примеры.

Что, на ваш взгляд, в первую очередь может повлиять на уровень рождаемости в ближайшие годы и на более отдаленную перспективу?

Какие факторы непосредственно влияют на смертность человека?

Чем обусловлен переход от экзогенных к эндогенным причинам смертности?

Как можно объяснить различия в показателях смертности мужчин и женщин?

В чем проявляются основные закономерности динамики общей продолжительности жизни в России?

ГЛАВА 2. МЕТОДИКИ ОЦЕНКИ ИНДИВИДУАЛЬНОГО

ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА

Работа 3. Здоровье как комплексная категория и личностная ценность Цель: Исследовать уровень физического и психофизиологического состояния человека Для работы необходимо: ростомер, медицинские весы, секундомер, кистевой и становой динамометры, сфигмоманометр, фонендоскоп, спирометр, приспособление для измерения гибкости, калькулятор.

Ход работы:

Задание 1. Определение уровня физического состояния (УФС) по Е. А.

Пироговой.

В положении сидя, в покое, определите частоту сердечных сокращений (ЧСС) за 10 с и умножьте на 6, получите исходный показатель ЧСС в уд/мин.

Измерьте систолическое и диастолическое артериальное давление.

Среднее артериальное давление рассчитайте по формуле где АДдиаст. – нижнее, АДсист. – верхнее артериальное давление.

Например, при артериальном давлении 120/70 мм рт. ст.

4) Определите массу тела (кг), рост (см).

5) Полученные данные с учетом возраста подставьте в формулу Оцените полученное число по табл. 2.1.

Если при обследовании получены низкие или ниже среднего результаты УФС, то рекомендуем применять следующую оздоровительную программу.

Задание 2. Определение уровня физического состояния по О.Н.

Московченко (компьютерный вариант автоматизированной системы «Физическое состояние человека», зарегистрирован в РОСТПАТЕНТе № 2002610465, 2002).

1) Измерьте и запишите следующие данные: рост (см), вес (кг), сила сильнейшей кисти, становая сила, ЖЕЛ, систолическое артериальное давление в покое, гибкость.

2) В положении сидя, в покое, определите частоту сердечных сокращений (ЧСС) за 10 с и умножьте на 6, получите исходный показатель ЧСС уд/мин.

Выполните 20 приседаний за 30 с, затем сразу же после окончания приседаний включите секундомер и снова измерьте пульс. Продолжайте регистрировать ЧСС по десятисекундным отрезкам времени до тех пор, пока не достигнете исходного уровня. Зафиксируйте время восстановления.

3) В зависимости от пола, возраста и двигательного режима определите уровень каждого параметра согласно табл. 2.1, 2.2, 2.3, 2.4, 2.5, 2.6.

Оценка параметров, характеризующих уровень физического состояния Весо-ростовой IV 3,5–3,7 3,5–3,7 3,5– 3,5–3,7 3,7–3,9 3,7–3,9 задержка Примечание: V – высокий уровень, IV – выше среднего, III – средний, II – ниже среднего, I – низкий.

Оценка параметров, характеризующих уровень физического состояния тела (г) / Рост (см) 4,5-4,7 4,5-4,7 4,5-4,7 4,5-4,7 4,6-4,8 4,6-4, 176- 176- 176- пульса после 20 III 91-115 89-112 89-112 89-112 91-120 91-120 Примечание. V – высокий уровень, IV – выше среднего, III – средний, II – ниже среднего, I – низкий.

Оценка параметров, характеризующих уровень физического состояния для женщин-спортсменок, занимающихся циклическими видами спорта, Регистрируемые Уровень Оценка параметров, характеризующих уровень физического состояния для женщин-спортсменок, занимающихся видами спорта: бодибилдинг, борьба, хоккей, футбол, нетрадиционные упражнения, возраст 16–22 года Регистрируемые Уровень Оценка параметров, характеризующих уровень физического состояния для мужчин-спортсменов, занимающихся циклическими видами спорта (бег, плавание, лыжи, коньки и др.), в том числе аэробика, возраст 16–22 года Регистрируемые Уровень Оценка параметров, характеризующих уровень физического состояния для мужчин-спортсменов, занимающихся видами спорта борьба, бокс, тяжелая атлетика, бодибилдинг и других видов, возраст 16–22 года 4) Подсчитайте набранную сумму балов и оцениеь свой уровень физического состояния по табл. 2.8.

Работа 4. Исследовать индивидуальные особенности личности Для работы необходимо: анкета, лист бумаги, карандаш, корректурная таблица В. Я. Анфилова, секундомер, калькулятор.

Цель: выявить свой тип высшей нервной деятельности. определить особенности функциональной асимметрии головного мозга и своевременно скорректировать их содружество как основу интеллектуальноэмоциональной деятельности.

Ход работы:

Задание 1. Определить темперамент с помощью анкеты.

1) Ответить на 57 вопросов анкеты, прочитав внимательно следующую инструкцию: не тратьте много времени на обдумывание, нужна ваша первая реакция и искренность. Обведите в кружок «да» или «нет».

1. Часто ли испытываете тягу к новым впечатлениям, к тому, чтобы встряхнуться, испытать возбуждение:

2. Часто нуждаетесь в друзьях, которые вас понимают, могут ободрить и утешить:

3. Вы человек беспечный:

4. Не находите ли, что вам трудно отвечать «нет»:

5. Задумываетесь ли перед тем, как что-либо предпринять:

6. Если обещали что-то сделать, всегда ли сдерживаете свое обещание:

7. Часто ли у вас бывают спады и подъемы настроения:

8. Обычно вы поступаете и говорите быстро, не раздумывая:

9. Часто ли чувствуете себя несчастным человеком без достаточных на то причин:

10. Сделали бы вы на спор все, что угодно:

11. Возникает ли чувство робости или смущения, когда хотите завести разговор с симпатичной (ым) незнакомкой (цем):

12. Выходите ли вы иногда из себя, злитесь:

13. Часто ли действуете под влиянием минутного настроения:

14. Часто ли беспокоитесь из-за того, что сделали или сказали чтонибудь такое, чего не следовало:

15. Предпочитаете ли книги встречам с людьми:

16. Легко ли вас обидеть:

17. Любите ли часто бывать в компаниях:

18. Бывают ли мысли, которые вы хотели бы скрыть от других:

19. Верно ли, что иногда вы полны энергии так, что все горит в руках, а иногда совсем вялы:

20. Предпочитаете ли иметь меньше друзей, но зато особенно близких:

21. Часто ли вы мечтаете:

22. Когда на вас кричат, отвечаете тем же:

23. Часто ли вас беспокоит чувство вины:

24. Все ли ваши привычки хороши и желательны:

25. Способны ли дать волю своим чувствам и вовсю повеселиться в компании:

26. Считаете ли вы себя человеком возбудимым и чувствительным:

27. Считают ли вас человеком милым и веселым:

28. Часто ли, сделав какое-нибудь важное дело, испытываете чувство, что могли бы сделать лучше:

29. Вы больше молчите, когда находитесь в обществе других людей:

30. Иногда сплетничаете:

31. Бывает ли, что не спится от того, что голова полна разных мыслей:

32. Если хотите узнать о чем-либо, то предпочитаете прочитать об этом в книге, нежели спросить:

33. Бывают ли у вас сердцебиения:

34. Нравится ли работа, требующая постоянного внимания:

35. Бывают ли у вас приступы дрожи:

36. Всегда ли платите за проезд на транспорте, опасаясь проверки:

37. Вам неприятно в обществе, где подшучивают друг над другом:

38. Раздражительны ли вы:

39. Нравится ли работа, требующая быстроты действий:

40. Волнуетесь ли вы по поводу каких-то неприятных событий, которые могли бы произойти:

41. Вы ходите медленно и неторопливо:

42. Когда-нибудь вы опаздывали на работу или на свидание:

43. Часто ли вам снятся кошмары:

44. Верно ли, что вы так любите поговорить, что никогда не упускаете случая побеседовать с незнакомцем:

45. Беспокоят ли вас какие-либо боли:

46. Почувствовали ли вы себя очень несчастным, если бы длительное время были лишены широкого общения с людьми:

47. Можете ли вы себя назвать нервным человеком:

48. Есть ли среди ваших знакомых люди, которые вам явно не нравятся:

49. Можете ли вы назвать себя весьма уверенным в себе человеком:

50. Легко ли обижаетесь, когда указывают на ваши ошибки в работе или личные промахи:

51. Считаете ли вы, что трудно получить настоящее удовольствие от вечеринки:

52. Беспокоит ли вас чувство, что вы чем-то хуже других:

53. Легко ли вам внести оживление в довольно скучную компанию:

54. Бывает ли, что вы говорите о вещах, в которых не разбираетесь:

55. Беспокоитесь ли вы о своем здоровье:

56. Любите ли подшучивать над другими:

57. Мучит ли вас бессонница:

2) В соответствии с кодом опросника подсчитайте свои баллы Код опросника: за каждый правильный ответ вы получаете один балл, если на вопросы 1, 3, 8, 10, 13, 17, 22, 25, 27, 34, 39, 44, 46, 49, 53, 56 ответили «да» и на вопросы 5, 15, 20, 29, 32, 37, 41, 51 - «нет». Суммируйте ответы и отложите на осях схемы. Оцениваемое качество считается выраженным, если дано 8 - 10 положительных ответов.

3) На лист бумаги перенесите указанную схему. Отложите суммируемые ответы на осях схемы по шкале «Интраверсия – Экстраверсия».

4) Таким же образом распределите свои ответы по шкале «Эмоциональная стабильность - Эмоциональная нестабильность». За ответы «да» на вопросы 2, 4, 7, 9, 11, 14, 16, 19, 21, 23, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 40, 43, 45, 47, 50, 52, 55, 57 вы получаете один балл. Суммируйте ответы и отложите на осях схемы. Оцениваемое качество считается выраженным, если дано 8 положительных ответов, и крайне выраженным, если положительных ответов 11.

5) Проанализируйте ответы на вопросы шкалы «Скрытность Откровенность». Эта шкала на схеме не представлена, но она позволяет определить, искренне ли вы отвечали на вопросы или солгали. За каждый правильный ответ вы получаете один балл, если на вопросы 6, 24, ответили «да» и на вопросы 12, 18, 30, 42, 48, 54 - «нет». Суммируйте ответы.

Если вы получили 7 - 8 баллов, то вы неискренно отвечали на вопросы, что не позволяет вам делать оценку о своей индивидуальности. При получении - 10 баллов можно судить о вашей лживости.

6) на основании полученных результатов сделайте вывод о своем темпераменте, ориентируясь на нижеследующее заключение.

7) Заключение.

Если вы экстраверт, то вам присущи богатство и яркость эмоциональных проявлений, естественность и непринужденность поведения, готовность к сотрудничеству. Такие лица имеют много друзей, они внимательны и отзывчивы, всегда проявляют живое участие в судьбе своих товарищей, знают об их переживаниях, радостях и заботах. К ним тянутся, в их обществе все чувствуют себя спокойно. Эти люди ищут общества, охотно принимают участие во всех групповых мероприятиях, любят работать и отдыхать в коллективе, социально адаптированы, любят движение, риск.

Среди экстравертов большой процент отличных организаторов и бизнесменов.

Для интраверта наибольший интерес представляет собственный внутренний мир. Интравертированные люди в ситуациях вынужденного общения дезорганизуются, не умеют выбрать адекватной линии поведения, держатся то скованно, то излишне развязно, нервничают, легко теряют душевное равновесие. Они стараются держаться в тени, ни во что не вмешиваются и не навязывают свою точку зрения. Большое внимание они уделяют работе, видят в этом смысл жизни, ценят мастерство, рассматривают хорошо выполненную работу как личную награду, хорошо справляются с монотонной работой, плохо социально ориентированы.

Эмоциональная стабильность характеризует эмоциональную устойчивость в поведении, поступках, свидетельствует об адекватности психических реакций силе раздражителя, высокой выносливости и работоспособности, высокой требовательности к себе, хорошем понимании действительности.

Эмоциональная нестабильность характеризует нейротизм состояние эмоциональной неустойчивости, тревоги, возбудимости, вегетативные расстройства, могут проявляться неадекватные бурные вспышки раздражения и возбуждения, которые могут внезапно возникать и довольно быстро прекращаться, сменяясь угрызениями, а иногда даже слезами.

Сангвиник - человек, который отличается сильной нервной системой и высокой реактивностью. Как правило, он энергичен и работоспособен, дисциплинирован, способен быстро сосредоточить свое внимание в экстремальной обстановке. Ему присущи быстрые движения, гибкость ума, находчивость, быстрое включение в новую работу. В силу типологических свойств сангвиник одинаково хорошо подходит к разным видам деятельности. Предпочтителен на роль руководителя, менеджера, коммерсанта.

Холерик так же, как и сангвиник, отличается высокой реактивностью и активностью, но реактивность превалирует, поэтому он несдержан, нетерпелив, вспыльчив. Работоспособность холерика зависит от оптимальных условий, созданных для функционирования его нервной системы и предохраняющих его от перегрузок. Свойства холерика, излишняя поспешность могут привести к необдуманным действиям.

Холерики, как и сангвиники, не могут продуктивно работать в строго регламентированных условиях, поэтому им необходимо учитывать характер труда при выборе профессии.

Флегматик - это человек с высокой активностью, но малой реактивностью. Он мало эмоционален и даже при неприятностях может оставаться спокойным. Темп движений и речь медлительна, с трудом переключает свое внимание, плохо адаптируется в новой обстановке. Он терпелив, выдержан, но у ярко выраженного флегматика возможны быстрые вспышки гнева. Упорство и кропотливость позволяют флегматику выбрать специальности, связанные с исследовательской, конструкторской деятельностью, программированием и т. д.

Меланхолик - человек с высокой чувствительностью и малой реактивностью. Повышенная чувствительность приводит его к обидчивости, он неуверен в себе, неэнергичен. В силу слабой нервной системы легко утомляется, а поэтому мало работоспособен. Меланхолик должен быть мотивирован на работу, не требующую от него предельных усилий. Для меланхолика и флегматика наиболее оптимальным является регламентированный труд. Четкое планирование, подробные инструкции и правила будут способствовать их успешной трудовой деятельности.

Итак, темперамент играет немаловажную роль в реализации человеком своих потенциальных возможностей в профессиональной деятельности и социальной адаптации.

Задание 2. Оценка функциональной асимметрии мозга 1) С помощью набора стандартизированных тестов определить межполушарную асимметрию мозга как показатель обеспечения нервнопсихической деятельности человека 2) Проведите тестирование согласно тестам Посмотрите внимательно на рис. 2.1, где изображены две «рожицы».

Какая из них вам кажется веселой? Если левая, то у вас преобладает правое полушарие мозга. Если правая, то у вас доминирует левое полушарие.

1. Проба «переплетение пальцев». Переплетите пальцы рук. Большой палец какой руки оказался сверху? (отметьте для себя буквой Л - левая или П - правая; то же самое для других заданий).

2. Проба Розенбаха. Определите ведущий глаз. Для этого возьмите лист бумаги размером 6 х 10 см, в центре сделайте в нем отверстие 1 х 1 см.

Держа на расстоянии 30 - 40 см от глаз, зафиксируйте на расстоянии 2 - метров любой предмет через это отверстие двумя глазами. Затем, оставаясь в том же положении, закрывайте попеременно правый и левый глаз. Вы увидите предмет только ведущим глазом. Отметьте Л или П.

3. Проба «поза Наполеона». Скрестите руки на груди. Какая рука оказалась сверху?

4. Изобразите «бурные аплодисменты», ладонь какой руки оказалась сверху? Отметьте Л или П.

3) В зависимости от получившейся комбинации букв определите доминирующий тип межполушарной асимметрии в соответствии со следующими заключениями.

1. ПППП - ориентация на общепринятое мнение, стереотипы. Это консервативный тип характера с наиболее стабильным (правильным) поведением.

2. ПППЛ - неуверенный консерватизм, слабый темперамент, нерешительность.

3. ППЛП - такому человеку присущи следующие качества:

решительность, кокетство, чувство юмора, активность, энергичность, артистизм. Сильный тип характера, людей со слабым типом не воспринимает.

4. ППЛЛ - редкий и самостоятельный тип характера. Близок к предыдущему типу, но менее решителен и энергичен, несколько мягче.

5. ПЛПП - деловой тип характера, сочетающий аналитический склад ума и мягкость (основная черта). Чаще встречается у женщин.

Общепринятый тип деловой женщины. Медленное привыкание, осторожность. Такие люди никогда не идут на конфликт в «лоб», у них преобладает расчет, терпимость, замедленность в развитии отношений, некоторая холодность.

6. ПЛПЛ - самый слабый тип характера, очень редок. Беззащитность и слабость связаны как с необходимостью идти на конфликт, так и с подверженностью различным влияниям. Как правило, встречается только у женщин.

7. ПЛЛП - склонность к новым впечатлениям и способность не создавать конфликтов, некоторое непостоянство. Подобным характерам свойственны эмоциональная медлительность, томность, простота, редкая смелость в общении, способность переключаться на новый тип поведения.

Как правило, встречается только у женщин.

8. ПЛЛЛ - непостоянный и независимый тип характера. Основная черта - аналитичность. Встречается очень редко.

9. ЛППП - один из наиболее часто встречающихся типов характера с адаптацией к различным условиям. Основная черта - эмоциональность в сочетании с достаточной настойчивостью, которая проявляется, прежде всего, в стратегических вопросах жизни - брак, образование и т. д. У мужчин эмоциональность понижена, наблюдается склонность к флегматичности.

10. ЛППЛ - тип «маленькой королевы». Требует особо тщательного отношения к себе, в меньшей степени проявляет мягкость, настойчивость, уступчивость стороннему влиянию.

11. ЛПЛП - самый сильный тип характера, трудно поддается убеждению, для этого требуется сильное, разнообразное влияние. Способен проявить настойчивость, но иногда она переходит в «зацикливание» на второстепенных целях. Сильная индивидуальность. Обладает способностью к преодолению трудностей. Некоторый консерватизм из-за недостаточного внимания к чужой точке зрения. Такие люди не любят инфантильности.

12. ЛПЛЛ - сильный, но ненавязчивый характер, практически не поддающийся убеждению. Основная черта - внутренняя агрессивность, прикрытая внешней мягкостью и эмоциональностью. Быстрое взаимодействие, но медленное взаимопонимание.

13. ЛЛПП - дружелюбие и простота, некоторая разбросанность интересов.

14. ЛЛПЛ - простодушие, мягкость, доверчивость (основные черты).

Это очень редкий тип и в основном встречается у женщин.

15. ЛЛЛП - эмоциональность в сочетании с решительностью (основная черта). Энергичность и некоторая разбросанность приводят к тому, что под влиянием эмоций они часто принимают непродуманные решения. В общении с ним важны дополнительные «тормозные механизмы».

16. ЛЛЛЛ - обладатели полного набора «левых» тестов. Это - люди, для которых характерны способность взглянуть на вещи по-новому, наибольшая эмоциональность, индивидуальность, эгоизм, упрямство. Стремление к самозащите иногда переходит в замкнутость.

4) Сравнить, совпадают ли результаты первого и второго теста с вашим доминирующим типом межполушарной асимметрии.

5) Определить с помощью теста 3 свою психологическую пригодность к управленческой деятельности.

Проба Т. К. Чернаенко, Б. В. Блинова на психологическую пригодность к управленческой деятельности.

1. Поставьте на первое место результаты пробы Розенбаха определение ведущего глаза: Л или П.

2. Поставьте результаты пробы «переплетение пальцев»: Л или П.

3. Поставьте результат пробы «поза Наполеона»: Л или П.

4. Проанализируйте сочетания и сравните с предложенными заключениями.

ПЛП - высокий уровень психологической пригодности к менеджерской деятельности. Люди такого типа - более гибки и адаптивны, спокойнее относятся к переменам.

ППП и ЛЛЛ - достаточный уровень психологической пригодности к менеджерской деятельности.

ЛЛП и ППЛ - низкий уровень психологической пригодности к менеджерской деятельности. Обладатели данного типа более тревожны, нервозны, менее адаптивны. У них сильнее выражено стремление к доминированию.

6) Результаты работы и выводы.

На основании полученных результатов о типе межполушарной асимметрии сделайте вывод, используя для анализа рис. 2.2 и табл. 2.9.

В левом полушарии коры головного мозга локализуются функции:

речь, чтение, счет, слух (правое ухо), правая рука - движение, осязание, память на слова. Школа тренирует левополушарную логику. Левому полушарию принадлежит ведущая роль в преобладании положительных эмоций, логических рассуждений. Здесь принимается, перерабатывается, анализируется сложная речевая, знаково-символическая абстрактная информация. Проявляется способность считать, писать, играть в шахматы, изучать правила, теоретические сведения, читать схемы, карты, анализировать предметы и явления, расчленяя их на отдельные элементы, составлять логические цепочки.

Правое полушарие (чувственное). В правом полушарии коры головного мозга локализуются функции: музыкальность, ориентация в пространстве, слух (левое ухо), левая рука - движение, осязание, восприятие геометрических, художественных и музыкальных образов, конкретнообразное мышление, память на предметы, события, картины природы.

Преобладают эмоции грусть, тоска, печаль.

Правополушарность тренируется с помощью образного мышления, мира живой природы, музыки, художественных произведений, общения со зверюшками.

Левое полушарие доминирующее Правое полушарие доминирующее организации тревожной активности, формировании астенических побуждающей человека к поисковой отрицательных эмоций (грусть, тоска, деятельности, к преодолению печаль). Энергетическое - ориентировано формирование положительных деятельности. Оригинальное видение деятельность человека, перерабатывает положительных эмоций. Развивать информацию внешнего мира. интуицию и умение образно мыслить, Необходимо больше «нагружать» правое распознавать целое по частям. Развивать полушарие, шире использовать мир конкретно-образное мышление. Образное живой природы, музыку, движение правой и левой рук. Оценивать художественные произведения, простые речевые и знаковые сигналы увлекательные прогулки Люди со смешанным типом регуляции два Л и два П в любом сочетании называются амбиверты. У них скрытая леворукость может проявиться в экстремальных условиях и при занятиях спортом. Для гармонизации личности необходимо в равной степени развивать оба полушария, так как левое - оперирует дискретными понятиями, а правое обеспечивает целостное, систематическое, аналоговое описание мира.

Задание 3. Исследование подвижности нервных процессов с помощью корректурного теста 1) Словесный инструктаж преподавателя: в течение 3 минут вычеркнуть сочетание 3 букв (АВС) или других на усмотрение преподавателя. Испытуемый, просматривая слева направо последовательно строчку за строчкой, опускаясь сверху вниз, вычеркивает сочетание заданных букв. По истечении каждой минуты подается сигнал «оп», по которому испытуемый делает отметку на рис. 2.3 цифрой 1 и продолжает работу дальше. Закончив работу по истечению 3 минут проводят черту и делают пометку «до нагрузки».

2) Испытуемый делает 20 приседаний, по окончанию приседаний по команде преподавателя «приготовились, оп» испытуемый вновь приступают к выполнению задания в течении 3 минут.

3) Записать показатели до нагрузки и после:

а) подсчитать общее количество букв, просмотренных за 3 минуты до нагрузки (S1), после нагрузки (S2);

б) подсчитать количество зачеркнутых букв - М1 и М2;

в) подсчитать количество букв, которое необходимо зачеркнуть - N1 и г) подсчитать количество допущенных ошибок Х1 и Х2 (включаются пропущенные и неправильно зачеркнутые буквы);

д) рассчитать коэффициенты точности и продуктивности по формулам е) подсчитать количество букв, просмотренных после физической нагрузки график. Пример графика см. на рис.

а) Объем работы возрастает от 1-й к 3й минутам;

б) Объем работы не изменяется в течение 3 минут;

в) Объем работы возрастает на 2-й минуте, но на 3-й снижается;

г) Объем работы снижается на 2-й минуте, но на 3-й увеличивается, не превышая 1-й минуты;

д) объем работы на 2-й минуте снижается, но на 3-й минуте превышает 1-ю минуту;

ж) объем работы уменьшается от 1-й к 3-й минуте;

з) объем работы на 2-й минуте уменьшается, на 3-й равен 2-й.

«А и Б» - как следствие возрастающей возбудимости и подвижности нервных процессов непосредственно во время работы.

«В» - начальное возбуждение менее выражено, но при работе возрастает, а затем наступает истощение нервных процессов.

«Г и Д» - первоначальное возбуждение на 2-й минуте работы несколько ослабляется, затем следует новая волна возбуждения, указывая на достаточную силу нервных процессов. Быстрота смены фаз возбуждения и торможения является критерием их подвижности.

СХАВСХЕВИХНАИСНХВКВКСНАИСВХВХЕНАИСНЕВХАК

ВНХПВСНАВСАВСНАЕКЕАХВКЕСВСНАИСАИСНАВХНВК

НХИСХВХЕКВХИВХЕИСНЕИНАИЕНКХКИКХЕКВКИСВХИ

ХАКХНСКАИСВЕКВХНАИСНХЕКХИСНАКСКВХКВНАВСН

ИСНАИХАЕХКИСНАИКХЕХЕИСНАХКЕКХВИСНАИХВИКХ

СНАИСВНКХВАИСНАХЕКЕХСНАКСВЕЕВЕАИСНАСНКИВ

КХКЕКНВИСНКХВЕХСНАИСКЕСКИКНАЕСНКХКВИХКАС

АИСНАЕХКВЕНВХКЕАИСНКАИКНВЕВНКВХАВЕИВИСНА

КАХВЕИВНАХИЕНАИКВИЕАКЕИВАКСВЕИКСНАВАХЕСВ

НКЕСНКСВХИЕСВХКНКВСКВЕВКНИЕСАВИЕХЕВНАИЕН

КЕИЕВКАИСНАСНАИСХАКВНВСАКАИЕНАСНАИСВКХЕВ

ЕВХКХСНЕИСНАИСНКВКХВВКЕВКВНАИСНАИСНКЕВКХ

АВСНАХКАСЕСНАИСЕСХКВАИСНАСАВКХСНЕИСХИХЕК

ВИКВЕНАИЕНЕКХАВИХНВИХККЕХНВИСНВСАЕХИСНАИ

НКЕХВИВНАЕИСНВИАЕВАЕНХВХВИСНАЕИЕКАИВЕКЕХ

КЕИСНЕСАЕИХВКЕЕЕИСНАЕАИСНКВЕХИКХНКЕАИСНА

САКАЕКХЕВСКХЕКХНАИСНКВЕВЕСНАИСЕКХЕКНАИСН

ИСНЕИСНВИЕХКВХЕИВНАКИСХАИЕВКЕВКИЕХЕИСНАИ

ВХВКСИСНАИАИЕНАКСХКИВХНИКИСНАИВЕСНАКНЕХС

СНАИКВЕХКВКЕСВКСНХИАСНАКСХКХВХЕАЕСКСЕАИК

ИСНАЕХКЕХКЕИХНВХАКЕИСНАСНКХВСХНВИЕКАЕСВЕ

СНАИСАКВСНХАЕСХАИСНАЕНКИСХКЕХВХВЕКНЕИЕНА

ЕКХЕКНАИВКВКХЕХИСНАИХКАХЕНАИЕНИКВКСИСНАИ

ЕХВКВИЕХАИЕХЕКВСНЕИСНВНЕВИСНАЕАХНХКСНАХС

ИСНАИЕИНЕВИСНАИВЕВХСИСВАИЕВХЕИХСКЕИЕХКИЕ

КЕВХВАЕСНАСНКИСХЕАЕХКВЕХЕАИСНАСВАИСЕВЕКЕ

ХВЕКХСНКИСЕКАЕКСНАИИЕХСЕХСЕАИСВНЕКХСНАИС

АВЕНАХИАКХВЕИВЕАИКВАВИАНАХКСВХЕХИВХАИСКА

ВИСИЕАХСНАНАЕСНВКСНХАЕВИКАИКНКНАВСНЕКВХК

СИАЕСВКХЕКСНАКСХВККВСНХКСВЕХКАСНАИСКСХКЕ

НАИСНХАВКЕВКХЕИИСНАИНХАСНЕХКСХЕВКХЕИХНАИ

КЕВХСНВИХНКВКВКНСИЕНХАИВЕНАИХНХКВХЕНАИСН

ВКЕВХАИСХАХКВНВАИЕНОХВКХЕАИСНАВХСВКАХСНА

КИСНКЕКНСВАИСВАЕХСХВАИСНАЕКХЕКАИВНАВЕКВЕ

АЕНКАИСХАИСНХИСВКВСЕКХВЕКИСНАИСНАИСКВЕСВ

ИСКАИКВККНВХСКВНАИЕНИСНАИХАВКНВЕВХАНКИЕХ

ЕВХЕВНАНСКАИАНАКХКВКЕВЕКВНХИСКАИСНВХАВХВ

НАИСНХСХВКИСНАИЕХЕКХИАИСНВЕХВЕИСНХВКХКВН

ХКВНХВКСНХНАИСНВКАХСВКХВХАИСНАНАХСНХВХВХ

АИСХААИКХАЕВЕХКСНВИВАИСНАХКИВХЕКИАХИНАНС

«Ж» - начальное возбуждение с последующим истощением нервных процессов, их слабость.

«З» - начальное возбуждение с последующим уравновешиванием нервных процессов во время работы.

4) Оценить показатели:

а) Сравнить S2 и S1. Больший объем выполненного задания после нагрузки свидетельствует об усилении процесса возбуждения, а меньший характеризует ослабление.

б) Сравнить Х 2 и Х1. Если после физической нагрузки число ошибок уменьшается по сравнению с исходными показателями, то это говорит об укреплении процесса внутреннего торможения и, наоборот, увеличение числа ошибок свидетельствует об ослаблении дифференцировочного торможения.

в) Сравнить А2 и А1, Р2 и Р1. Коэффициент А характеризует быструю концентрацию нервного процесса, а Р ее продуктивность.

5) Сделать вывод.

Примечание. Если после нагрузки коэффициенты А2 и Р2 увеличивается, а количество допущенных ошибок уменьшается, то это свидетельствует о положительном влиянии функциональной нагрузки на силу и подвижность нервных процессов и соотношения процессов возбуждения и торможения. Если эти показатели уменьшились, тогда проанализируйте график поминутной работы и выявите причину.

Задание 4. Оценка психо-физиологического состояния с помощью компьютерной программы «психомоторика» (Свидетельство РОСПАТЕНТа № 2005612421, 2005) Работа 5. Диагностика типов памяти Цель: оценить интеллектуальные способности по показателям памяти Для работы необходимо: лист бумаги, карандаш, тесты 1-3. Объект исследования – человек.

Задание 1. Оцените интеллектуальные способности по показателям памяти в соответствии с тестами.

Тест 1. Диагностика культурной памяти 1) Преподаватель предлагает запомнить 20 слов вместе с порядковым номером за 40 секунд:

2) В течение 40 секунд испытуемые записывают слова в том порядке, как запомнили.

3) Вычислить эффективность запоминания по формуле Тест 2. Диагностика механической памяти 1) Преподаватель предлагает за 40 секунд запомнить 12 чисел вместе с порядковым номером:

2) В течение 40 секунд испытуемые записывают числа вместе с их порядковым номером.

3) Оцените результаты тестов 1 и 2:

91-100% - отличная память 71-90% - очень хорошая память 51-70% - хорошая память 31-50% - удовлетворительная память 11-30% - плохая память 0-10% - очень плохая память Тест 3. Диагностика природной памяти 1) Испытуемый берет карандаш и чистый нелинованный лист бумаги размером 10 х 15 см.

2) преподаватель показывает в течение 5 секунд карточку, на которой нарисована фигура (рис. 2.4).

По команде «рисуйте» дает 40 секунд для воспроизведения рисунка.

Если рисунок не воспроизведен, то преподаватель продолжает показывать рисунок по 1 секунде 10 раз. Если в течение 10 показов испытуемый не запомнил рисунок, то с 11-го по 20-е предъявление рисунок показывают по секунды, с 21-го по 30-е - по 3 секунды. В правильном рисунке должны быть соблюдены: приблизительные размеры фигуры, наклон фигуры, количество линий и количество их пересечений.

3) Оцените продуктивность природной памяти по табл. 2.10.

Номер п/п Продуктивность природной памяти Время заполнения, с Тест 4. Диагностика зрительной памяти на образы 1) Испытуемому в течение 20 секунд экспонируется таблица с образами (см. рис. 2.5).

Рис. 2.5. Диагностика зрительной памяти на образы 2) Испытуемый в течение 1 минуты должен воспроизвести зарисовкой или словесно запомнившиеся образы.

3) Оценить точность воспроизведения образов по табл. 2.11.

Номер п/п Точность воспроизведения Количество запоминаний Тест 5. Диагностика природной и культурной памяти 1) Испытуемый берет карандаш и чистый нелинованный лист бумаги размером 10 х 15 см.

2) Преподаватель показывает в течение 5 секунд карточку, на которой нарисована фигура 2 (рис.2.6.). По команде «рисуйте» дает 40 секунд для воспроизведения рисунка. Если рисунок не воспроизведен, то преподаватель продолжает показывать рисунок по 1 секунде 10 раз. Если в течение показов испытуемый не запомнил рисунок, то с 11-го по 20-е предъявление рисунок показывают по 2 секунды, с 21-го по 30-е - по 3 секунды. В правильном рисунке должны быть соблюдены: приблизительные размеры фигуры, наклон фигуры, количество линий и количество их пересечений.

3) Оцените продуктивность природной и культурной памяти по табл.

2.12.

5) Оценить объем непосредственной (природной) памяти можно по табл. 2.13.

Критерии оценки природной и культурной памяти 6) Результаты работы и выводы.

Природная память – генетически обусловленная способность запечатлевать информацию, т. е. основа памяти. Она созревает в дошкольный период (до 7 лет) и в дальнейшем может не развиваться. При наличии нервных болезней, переутомления эта способность ослабевает. Возможности природной памяти индивидуальны. В среднем количество непосредственно запоминаемой информации колеблется в пределах от 5 до 9 единиц ( 7 ± 2 ).

Объем природной памяти зависит от характера запоминаемой информации.

Человек в обычных условиях может запомнить 8 десятичных знаков, 7 букв (расположенных не по алфавиту), 4-5 цифр, 5 синонимов.

Культурная память – это своего рода надстройка над природной памятью. Это различные способы обработки информации и различные приемы запоминания:

группировка (разделение материала на части, группы);

классификация (разделение материала на определенные четко обозначенные части - классы);

ассоциации (любая новая информация помимо нашей воли как-то затрагивает старую, уже известную);

опорный пункт (любая информация всегда содержит нечто, что может стать опорой для запоминания: даты, имена и пр.);

аналогия (установление сходства, подобия в определенных отношениях предметов, явлений в целом различных);

схематизация (изображение основного содержания материала в виде схем);

достраивание материала (запоминание разрозненной информации, объединение ее через какие-либо связки, добавления к запоминаемому чегото от себя);

структурирование материала (устанавливаются связи внутри материала, благодаря чему он начинает восприниматься как целое).

Количество опосредованно запомненной информации может резко возрастать вследствие осмысления и погружения в нее, пропускания ее через свой опыт, душу, сердце.

Количество информации, которую исследуемый запоминает с применением каких-либо способов обработки материала, характеризует объем культурной памяти, который возрастает в среднем до 12 - 13 единиц.

ГЛАВА 3. ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА КАК ЕДИНАЯ

БИОЛОГИЧЕСКАЯ СИСТЕМА

организма в оценке индивидуального здоровья человека Цель: Овладеть количественными методами оценки функционального состояния сердечно-сосудистой и кардиореспираторной систем Для работы необходимо: секундомер, сфигмоманометр, фонендоскоп, ростомер, медицинские весы, калькулятор, вата, спирт. Объект исследования - человек.

Задание 1. Определить ЧСС (пульс) с помощью пальпаторного метода.

подсчитайте на лучевой артерии (рис. 3.1) ЧСС за 10 секунд и умножте на 6, получите количество ударов в минуту. При регистрации частоты пульса не следует сильно прижимать артерию, так как под давлением пульсовая волна может исчезнуть. Не следует прощупывать пульс большим пальцем, проходящая в Рис. 3.1.

нем пульсирующая артерия может исказить истинный Измерение пульса результат.

Результаты работы. Оцените полученные данные и сравните их с нормативными по табл. 3.1.

3) Сделайте вывод о вашей ЧСС.

Примечание: Измерять РS можно утром после сна, лежа, перед и после зарядки, физической нагрузки, сидя и стоя. В положении лежа он в среднем на 10 ударов меньше, чем стоя.

Задание 2. измерить артериальное давление аускультативным методом Н. С. Короткова.

Сидя на стуле, испытуемый кладет расслабленную руку на стол, на руку выше локтя накладывают манжетку, соединенную с сфигмоманометром и резиновой грушей так, чтобы она плотно прилегала, но не сдавливала ткани. Нижний край манжетки должен отстоять от локтевого сгиба не меньше, чем на 1-1,5 см. В локтевой ямке находят пульсирующую плечевую артерию, на которую ставят фонендоскоп (рис. 3.2).

Рис.3.2. Измерение кровяного давления у человека С помощью груши нагнетается воздух в манжетку, где создается давление выше максимального, пульс исчезает, затем поворачивая винтовой клапан начинают медленно выпускать воздух из манжетки, при этом выслушивают сосудистые тоны в плечевой артерии. Момент появления тонов соответствует систолическому давлению, после чего снижение давления в манжетке продолжается, нарастающая сила тонов, затем ослабевает и исчезает. Момент исчезновения тонов соответствует диастолическому, или минимальному, давлению.

Вывод: максимального уровня артериальное давление достигает во время сокращения систолы левого желудочка сердца. При этом из сердца выталкивается около 70 мл крови, растягивается эластичная аорта, давление в ней повышается (систолическое давление).

Во время паузы между сокращениями желудочков сердца (т.е.

диастолы) стенки аорты и крупных артерий начинают сокращаться, проталкивая кровь в капилляры.

Давление крови постепенно падает и к концу диастолы достигает минимальной величины.

Разница в величине систолического и диастолического давления характеризует пульсовое давление.

диастолического (ДАД), пульсового (ПД) и среднего артериального давления (АДср) с помощью формул.

1) для вычисления воспользуемся формулами а) для детей до 15 лет величина систолического давления может быть высчитана по ориентировочной формуле САД = 80 + 2 Возраст, где 80 - константа;

б) если ваш возраст от 16 до 20 лет, то САД = 1,7 Возраст + 83, где 83 - константа;

ДАД = 1,6 Возраст + 42, где 42 - константа;

в) если ваш возраст от 20 до 80 лет, то САД = 0,4 Возраст + 109, где 109 - константа;

ДАД = 0,3 Возраст + 67, где 67 - константа;

г) пульсовое давление (ПД), мм рт. ст., АДсреднее (АДср) = ДД + 1/2 ПД, АДср - показатель гемодинамики, который колеблется в пределах 90 мм рт. ст. Падение АДср на 10 - 30 мм рт. ст. указывает на утомление (показатель перенапряжения сердечно-сосудистой системы).

2) Результат работы: Сравнить полученные данные с нормативными (СМ. табл. 3.2) и сделать выводы о своем функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы (ССС).

Критерии оценки систолического (САД) и диастолического (ДАД)

САД ДАД

100 - 105 Понижено (консультация врача) Задание 4. Определить резервные возможности организма:

1) измерить в состоянии покоя пульс за 10 с х 6; артериальное давление; рост стоя, массу тела;

2) определить резервные возможности организма по формуле:

КЗ = 0,011ЧСС + 0,014 САД + 0,008 ДАД + 0,014 В + 0,009 М + 0,004 П - 0,009 Р - 0,273, где ЧСС - частота сердечных сокращений за 60 с;

САД - систолическое артериальное давление;

ДАД - диастолическое артериальное давление;

П - пол (мужской - 1, женский - 2);

3) Оцените функциональное состояние системы кровообращения по табл. 3.3.

Значение КЗ Степень адаптации системы кровообращения 4) Результаты работы.

По полученным результатам дайте оценку своему состоянию ССС и резервные возможности организма.

Работа 7. Измерение частоты дыхания и жизненной ёмкости легких Цель: овладеть методами измерения частоты дыхания и спирометрии.

Для работы необходимо: секундомер, водяной или сухой спирометр, вата, спирт. Объект исследования – человек.

Задание 1. Измерить частоту дыхания (ЧД).

1) Сидя, спина прямая, положить ладонь на нижнюю часть грудной клетки и верхнюю часть живота. Вдох-выдох - дыхательный цикл.

Подсчитать количество дыхательных циклов, выполненных за 1 минуту, при равномерном спокойном дыхании. У здорового нетренированного человека ЧД составляет 14-18, а у спортсменов 10-11 и меньше.

2) Определить жизненную емкость легких (ЖЕЛ) с помощью спирометра.

Жизненная ёмкость легких (ЖЕЛ) измеряется в мл3. Обследуемый предварительно делает глубокий вдох, затем выдох. Еще раз глубоко вдохнув берет наконечник спирометра в рот и медленно выдыхает в трубку до отказа, зажав пальцами нос. Измеряется три раза, учитывается лучший результат.

Критерии оценки ЖЕЛ даны в табл. 3.4.

Нормативная оценка ЖЕЛ для Сибирского региона и номограммы.

1) Определить должную величину ЖЕЛ с помощью номограммы (рис.

3.3). Соедините прямой линией 1 соответствующие пункты на шкалах «Возраст» и «Относительная масса». На линии А отметьте точку пересечения. От этой точки проведите прямую линию 2 на шкалу «Рост».

Точка пересечения со шкалой VC и будет должной жизненной емкостью легких.

Рис. 3.3. Номограмма для оценки жизненной емкости легких (VC).

2) Вычислить должную величину ДЖЕЛ по формуле Людвига:

ДЖЕЛ жен = [(40 Рост стоя (см)) + (10 Вес (кг)] - 3800, ДЖЕЛ муж = [(40 Рост стоя (см)) + (30 Вес (кг)] - 4400.

Задание 3. Сравнить ЖЕЛ с должными величинами 1)Сравните измеренную фактическую ЖЕЛ с величиной ЖЕЛ, определенной по номограмме, и должными величинами, полученными по расчетной формуле и (рис. 3.3).

2)Сделайте вывод о состоянии вашей легочной системы 3) Отклонение фактической ЖЕЛ от ДЖЕЛ в пределах ±15 % является нормой. Отклонение выше ±20 % и больше указывает на слабость легочной системы, тогда необходимо срочно позаботиться о своих легких. Обратить внимание на питание, не курить и избегать мест, где курят, чаще бывать за городом, выполнять специальные упражнения для органов дыхания.

При уменьшении биоэнергетического потенциала (утомление, эмоциональное возбуждение, апатия, перетренировка), ЖЕЛ снижается.

Работа 8. Определение адаптивных возможностей организма с помощью инструментальных методов исследования Цель: Определить адаптивные возможности гомеостатических систем и кардиореспираторный резерв организма.

ДЛЯ РАБОТЫ НЕОБХОДИМО: ВЕЛОЭРГОМЕТР,

СТЕП-ТЕСТ, СЕКУНДОМЕР, СФИГМОМАНОМЕТР,

ЭЛЕКТРОКАРДИОГРАФ С ЭЛЕКТРОДАМИ ДЛЯ

ЗАПИСИ ЭКГ, СПИРОГРАФ. ОБЪЕКТ

ИССЛЕДОВАНИЯ – ЧЕЛОВЕК.

Метод регистрации -потенциала (синонимы:

квазиустойчивая разность потенциала – КУРП) – представляет собой способ измерения разности потенциалов между двумя точками организма человека (вертекс-тенор). Измеряемые величины являются результатом энергообмена самого организма и называются биоэлектрической активностью.

Уровень -потенциала при измерении выражается, как напряжение в милливольтах.

Измерение омега-потенциала может проводиться двумя способами.

Первый – по стандартной методике Сычева, Илюхиной (1980). Второй – для определения нейродинамического профиля по методике предложенной О.Н.

Московченко (2004). В качестве оборудования используется прибор омегометр (усилитель постоянного тока с выходным сопротивлением Мом), диффузные хлорсеребряные электроды типа ЭВЛ-3М, «площадкашапочка», наушники (противошумовые), токопроводящая паста, спирт, вата, секундомер.

Испытуемый располагается в кресле, в удобной для него позе в изолированной комнате (при исследовании нельзя разговаривать, переставлять электроды, включать и выключать радио, свет и т. д.). На него надевается «шапочка» с первым (+) электродом, рука укладывается на рабочую площадку со вторым (-) электродом. Измерения проводятся в течение 7 мин. Потенциал снимается с поверхности головы по униполярной системе VERTEX TENOR-DEXTRA.

МЕТОД РЕГИСТРАЦИИ -ПОТЕНЦИАЛА

ПРЕДУСМАТРИВАЕТ ДИСКРЕТНУЮ РЕГИСТРАЦИЮ

ВЕЛИЧИНЫ ПОТЕНЦИАЛА КАК В СОСТОЯНИИ

ОПЕРАТИВНОГО ПОКОЯ, ТАК И ПО ОКОНЧАНИИ

ИНФОРМАЦИОННОЙ НАГРУЗКИ,

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КОТОРОЙ НЕ ДОЛЖНА

ПРЕВЫШАТЬ 30 СЕКУНД. УЧИТЫВАЯ, ЧТО

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ ПРОТЕКАЮТ В

ОРГАНИЗМЕ НЕПРЕРЫВНО, ИСПОЛЬЗУЕТСЯ

ИНФОРМАЦИОННАЯ НАГРУЗКА ОТ ОДНОГО ДО

ДЕСЯТИ ПРИСЕДАНИЙ, В ЗАВИСИМОСТИ ОТ

ЗАДАЧ ИССЛЕДОВАТЕЛЯ, ДЛЯ РАЗГРАНИЧЕНИЯ

ОПЕРАТИВНОГО ПОКОЯ И ОТВЕТНОГО

РАЗВЕРТЫВАНИЯ ВО ВРЕМЕНИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

АДАПТИВНЫХ СИСТЕМ. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ

ОДНОГО ИЗМЕРЕНИЯ ЗАНИМАЕТ ОТ 3 ДО 10 МИН.

НА РИС. 3.4. ПРЕДСТАВЛЕНЫ ТИПЫ ОМЕГАГРАММ,

ОТРАЖАЮЩИЕ МЕЖСИСТЕМНЫЕ

ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ, ПРОТЕКАЮЩИЕ ПО

ВРЕМЕННОЙ ШКАЛЕ И ПОЗВОЛЯЮЩИЕ СУДИТЬ О

СТЕПЕНИ НАРУШЕНИЯ.

РИС. 3.4. ТИПЫ ОМЕГАГРАММ,

ХАРАКТЕРИЗУЮЩИЕ МЕЖСИСТЕМНЫЕ

ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ В РАЗЛИЧНЫХ ЗВЕНЬЯХ

АДАПТАЦИИ

ТИПЫ ОМЕГАГРАММ: 1.1 ХАРАКТЕРИЗУЕТ

ОПТИМАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ХЕМООБМЕННЫХ

ПРОЦЕССОВ, КОСВЕННО ОТРАЖАЮЩИХ

ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ СЕРДЕЧНОСОСУДИСТОЙ И ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМ; 1.2 –

ОПТИМАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ

НЕЙРОГУМОРАЛЬНЫХ МЕХАНИЗМОВ,

ОБЕСПЕЧИВАЮЩИХ ДЕЗИНТОКСИКАЦИОННЫЕ



Pages:   || 2 | 3 | 4 |
 
Похожие работы:

«О.Л. Воскресенская, Н.П. Грошева Е.А. Скочилова ФИЗИОЛОГИЯ РАСТЕНИЙ ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ ГОУ ВПО МАРИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ О.Л. Воскресенская, Н.П. Грошева, Е.А. Скочилова ФИЗИОЛОГИЯ РАСТЕНИЙ Допущено Учебно-методическим объединением по классическому университетскому образованию в качестве учебного пособия для студентов, обучающихся по специальностям: 011600 – Биология и 013500 – Биоэкология Йошкар-Ола, 2008 ББК 28.57 УДК 581.1 В 760 Рецензенты: Е.В. Харитоношвили,...»

«МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ БЕЛОРУССКАЯ МЕДИЦИНСКАЯ АКАДЕМИЯ ПОСЛЕДИПЛОМНОГО ОБРАЗОВАНИЯ КАФЕДРА АКУШЕРСТВА И ГИНЕКОЛОГИИ Воскресенский С.Л., Зеленко Е.Н. Кардиотокография в антенатальном периоде (учебно-методическое пособие) Минск, 2011 1 УДК 618.1 ББК 57.1 Д1 Рекомендовано в качестве учебно-методического пособия УМС Белорусской медицинской академии последипломного образования протокол № 8 от 10.12.2010. Авторы: заведующий кафедрой акушерства и гинекологии С.Л....»

«Министерство здравоохранения Российской Федерации ИРКУТСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ Шевченко Е.В., Воронова Л.К., Нечаева В.Г., ОСНОВЫ КИБЕРНЕТИКИ И БИОКИБЕРНЕТИКИ Учебное пособие Рекомендовано ФМС педиатрического факультета ГОУ ВПО ИГМУ в качестве учебного пособия Для студентов медицинских вузов Иркутск ИГМУ УДК [535+539.18](075.8) ББК 22.3 Я73 Рекомендовано ФМС педиатрического факультета ГОУ ВПО ИГМУ в качестве учебного пособия Для студентов медицинских вузов протокол №10 от...»

«В. Я. ЗОБЕНКО, Г. А. ПЛУТАХИН ТЕЗИСЫ ЛЕКЦИЙ ПО БИОЛОГИЧЕСКОЙ ФИЗИКЕ УЧЕБНОЕ ПОСОБИЕ Краснодар 2013 ББК 22.3 УДК 53-577.3(075.8) Авторы: ст. преподаватель кафедры медицинской и биологической физики Кубанской государственной медицинской академии, к.т.н. ЗОБЕНКО В.Я.; доцент кафедры биотехнологии, биохимии и биофизики Кубанского государственного аграрного университета, к.б.н. ПЛУТАХИН Г.А. Рецензенты: доцент кафедры современных технологий обучения Кубанского государственного университета Суятин...»

«Книги с приложением CD-ROM (естественно-научные, медицина, экономика) 53 A 333 Федорова В.Н. Медицинская и биологическая физика. Курс лекций с задачами : учебное пособие / В.Н. Федорова, Е.В. Фаустов. – М. : ГЭОТАР-Медиа, 2010. – 592 с. + 1 CD-Rom. 54 (035) К 836 Кротов Ю.А. Предельно допустимые концентрации химических веществ в окружающей среде : справочник / Ю.А. Кротов. - 2-е изд., доп. – Спб : Профессионал, 2003. – 430 с. + 1 CD-Rom. 575 (07) О 28 Общая генетика : методическое пособие / под...»

«МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего профессионального образования Казанский (Приволжский) федеральный университет Балтина Т. В., Герасимова Е.В., Звездочкина Н.В., Каримов Ф.К., Яфарова Г.Г. Практические работы по курсу Биология человека Казань - 2013 УДК 612.1/.8 Печатается по решению Редакционно-издательского совета ФГАОУ ВПО Казанский (Приволжский) федеральный университет методической комиссии...»

«1 УТВЕРЖДАЮ Руководитель Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека, Главный государственный санитарный врач Российской Федерации, Г.Г. Онищенко 18 декабря 2008 г. Дата введения: с момента утверждения. 3.2.1. РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ НОРМЫ физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации Методические рекомендации МР 2.3.1.2432 -08 2 Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых...»

«H. В. Воронова, Н. M. Климова, A. M. Менджерицкий АНАТОМИЯ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ Рекомендовано Советом по психологии УМО по классическому университетскому образованию в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению и специальности Психология Москва 2005 УДК 612.82(075.8) ББК 28.706я73 В 75 Рецензенты: доктор биологических наук, профессор каф. психофизиологии и психопатологии Ростовского государственного университета В. Н. Кирой кандидат...»

«МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ГОСУДАРСТВЕННОЕ О Б Р А З О В А Т Е Л Ь Н О Е У Ч Р Е Ж Д Е Н И Е ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ МОРДОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ им. Н. II. ОГАРЕВА Е. В. МОКШИН, А. С. ЛУКАТКИЫ ПОСТАНОВКА НАУЧНОГО ЭКСПЕРИМЕНТА УЧЕБНОЕ ПОСОБИЕ САРАНСК ИЗДАТЕЛЬСТВО МОРДОВСКОГО УНИВЕРСИТЕТА 2011 У Д К 57.084(075.8) ББКЕ5 М749 Рецензенты: кафедра микробиологии и физиологии растений Саратовского государственного университета им. Н. Г. Чернышевского...»

«МИНИСТЕРСТВО СЕЛЬСКОГО ХОЗЯЙСТВА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ АЛТАЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ АГРАРНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ С.В. Федотов, В.П. Федотов ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНЕЙ И БИОТЕХНИКА РЕПРОДУКЦИИ КУР В ФЕРМЕРСКИХ ХОЗЯЙСТВАХ Учебное пособие Барнаул Издательство АГАУ 2007 УДК 619:636.5/.6.618.11 Федотов С.В. Профилактика заболеваний и биотехника репродукции кур в фермерских хозяйствах: учебное пособие / С.В. Федотов, В.П....»

«Общая и профессиональная педагогика: Учебное пособие для студентов, обучающихся по специальности Профессиональное обучение: В 2-х книгах / Под ред. В.Д. Симоненко, М.В. Ретивых. - Брянск: Изд-во Брянского государственного университета, 2003. - Кн.1 - 174 с. Оглавление Глава 1. Введение в профессионально-педагогическую специальность § 1. Общая характеристика профессионально-педагогической специальности Сущность и особенности профессии Профессионально-педагогическая специальность Требования к...»

«ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования ТОМСКИЙ ПОЛИТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ _ Л.В. Капилевич К.В. Давлетьярова Е.В.Кошельская Ю.П.Бредихина В.И.Андреев ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ КОНТРОЛЯ В СПОРТЕ Рекомендовано Учебно-методическим объединением по образованию в области физической культуры и спорта в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности 032101 – Физическая культура и...»

«Нижегородская государственная медицинская академия МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО МОЛЕКУЛЯРНОЙ ГЕНЕТИКЕ Для студентов 1 курса Н.Новгород - 2007 Садовникова В.В., Бобылева Н.А., Иванова Н.Л. Методические указания по молекулярной генетике. Нижний Новгород: Изд-во НГМА, 1999. 32с. Указания обобщают современные данные в области молекулярной генетики, включая достижения науки последних лет, которые закладывают фундамент знаний, необходимых для дальнейшего обучения. Поэтому материал приведен несколько...»

«Коган А. Б. Экологическая физиология человека К 57 УДК 612.014.4/5 (075) Печатается по решению редакционной комиссии по биологическим наукам редакционно-издательского совета Ростовского государственного университета Рецензенты: Доктор биологических наук И. М. Родионов (МГУ); кафедра физиологии человека и животных Кубанского государственного университета Редакторы З. Р. Кончанина, Л. А. Гайдаш Коган А. Б. К 57 Экологическая физиология человека. – Ростов-на-Дону: Издательство Ростовского...»

«1 2 УЧЕБНОЕ ПОСОБИЕ ДЛЯ СТУДЕНТОВ ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ Н.В. МИХАЙЛОВ А.И. БАРАНИКОВ КОНСТИТУЦИЯ И ЭКСТЕРЬЕР СВИНЕЙ Допущено Министерством сельского хозяйства Российской Федерации в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений по специальности 1104011 Зоотехния и 110305 технология производства и переработка сельскохозяйственной продукции П. Персиановский, 2007 3 УДК 636.4. ( 075,8) ББК 46. 5я 73 К 12 Рецензенты: Доктор сельскохозяйственных наук, профессор В.И. Щербатов...»

«МИНИСТЕРСТВО ОБР АЗОВАНИЯИ НА УКИ УКР АИНЫ ХАРЬКОВСКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ имени В. Н. КАР АЗИНА А. Н. Тимченко Основы биоритмологии Учебно-методическое пособие Харьков 2012 PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com У ДК 57.034 (075.8) ББК 28.0я73 Т41 Рецензенты: зав. кафедрой здоровья человека и коррекционного образования Харьковского национального педагогического университета имени Г. С. Сковороды, доктор пед. наук, профессор Ю. Д. Бойчук зав. кафедрой спортивной...»

«Министерство транспорта России Морской государственный университет им. адм. Г.И. Невельского кафедра психофизиологии и психологии труда в особых условиях ПРОГРАММА И МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ К ИЗУЧЕНИЮ КУРСА ПСИХОЛОГИЯ И ПЕДАГОГИКА для морских специальностей Составила А.Д. Чернобай Владивосток 2004 Введение Программа разработана для тех, в чью профессиональную деятельность психология и педагогика войдет, как одна из общеобразовательных дисциплин, которая будет способствовать: повышению общей и...»

«ДОНЕЦКИЙ НАЦИОНАЛЬНИЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ им. М. ГОРЬКОГО Кафедра химии Методические рекомендации для самостоятельного изучения внеаудиторных тем по дисциплине Медицинская химия для студентов І курса медицинских факультетов Донецк – 2012  1 Методические рекомендации подготовили: – зав. кафедры, д.х.н. Матвиенко А.Г. – доценты Рождественский Е.Ю., Сидун М.С. – ст. преподаватель Павленко В.И. – ассистенты Бойцова В.Е., Игнатьева В.В., Стрелецкая Л.П. Методические рекомендации утверждены на...»

«Г. Г. Филипцова, И. И. Смолич Биохимия растений Методические рекомендации к лабораторным занятиям, задания для самостоятельной работы студентов Минск БГУ 2004 УДК 581.19(072) ББК 28.57р.я73 Ф53 Рецензенты: доктор биологических наук В. В. Титок; кандидат биологических наук, доцент Н. М. Орел Рекомендовано Ученым советом Биологического факультета 28 июня 2004 г., протокол № 10 Филипцова Г. Г. Ф53 Биохимия растений: метод. рекомендации к лабораторным занятиям, задания для самост. работы студентов...»

«МИНИСТЕРСТВО СЕЛЬСКОГО ХОЗЯЙСТВА РЕСПУБЛИКИ КАЗАХСТАН Казахский агротехнический университет им. С.Сейфуллина Джакупов Исатай Тусупович ВЕТЕРИНАРНОЕ АКУШЕРСТВО И ГИНЕКОЛОГИЯ Астана 2011 УДК 619:618(075.3) ББК 48.76 я 73 Д40 Д40 Джакупов И.Т. Ветеринарное акушерство и гинекология. Учебное пособие: Астана: Казахский агротехнический университет им. С. Сейфуллина. 2011.-167 с. ISBN 978-601-237-024-9 Рассмотрены анатомические особенности и функция половых органов самцов и самок сельскохозяйственных...»






 
© 2013 www.diss.seluk.ru - «Бесплатная электронная библиотека - Авторефераты, Диссертации, Монографии, Методички, учебные программы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.